Gesund & schmerzfrei

Durch Krafttraining Zivilisationskrankheiten, Verspannungen und Rückenproblemen entgegenwirken.

 

Alle unsere Personal Trainier sind diplomierte Sportwissenschafter und haben somit neben entsprechendem Fachwissen auch ein fundiertes medizinisches Grundverständnis sowie jahrelange Erfahrung auf dem Gebiet des gesunden Krafttrainings. Doch vor allem haben sie Eines: das notwendige Feingefühl, das für Ihre individuelle Betreuung besonders notwendig ist. So wird Krafttraining zu einem effektiven Werkzeug, dank welchem Sie gesundheitlichen viagra Beschwerden vorbeugen oder bestehende Schmerzen lindern können.

 

 

 

Rückenschmerzen

80% der Rückenbeschwerden – beginnend bei leichten Verspannungen bis zu Bandscheibenvorfällen – sind auf eine abgeschwächte Muskulatur zurückzuführen. Hierbei sind die Lendenwirbel- und die Halswirbelsäule besonders betroffen. Ein gezieltes Aufbautraining der Rückenmuskulatur ist daher unumgänglich. Mit speziellem „isoliertem Training“, bei dem die Hilfsmuskulatur bewusst zurückgenommen wird, werden gezielt jene Muskeln erreicht, die sonst über Ausweichbewegungen geschont werden.

 

Verbesserung der Haltung

Unsere Muskeln bilden das Gerüst, das unseren Körper trotz der Kraft der Erdanziehung aufrecht hält. Somit ist unsere Köperhaltung von der Kraft dieser Muskeln abhängig. Vorwiegend sitzende Tätigkeiten im beruflichen Alltag geben den Muskeln zu wenig physischen Widerstand. Die Muskeln werden schwächer. Das betrifft nicht mehr nur uns Erwachsene. Auch unsere heranwachsenden Kinder sitzen bereits viele Stunden am Tag. So fehlen auch ihnen adäquate Bewegungsreize, die für eine gesunde körperliche Entwicklung ausschlaggebend sind. Die Folge ist eine abgeschwächte Muskulatur mit Dysbalancen (Muskelungleichgewichte) und als weitere Konsequenz Fehlhaltungen mit Verspannungen sowie Kopf- und Gelenksschmerzen.
Regelmäßiges Krafttraining der gesamten Muskulatur hilft die richtige Körperhaltung zu bewahren und gibt zusätzliche Kraft für unseren Alltag.

 

Beweglichkeit

Richtig umgesetztes Krafttraining erhöht maßgeblich unsere Beweglichkeit. Diese ist in jungen Jahren ebenso wichtig wie im hohen Alter. Besonders für Best Ager ist sie mit unter ausschlaggebend für Selbstständigkeit und Unabhängigkeit und nimmt somit einen hohen Stellenwert ein, wenn es um „gesundes und aktives Altern“ geht.

 

Vorbeugung als aktiver Schutz vor Verletzungen

Prävention ist besser als Rehabilitation. Eine trainierte Muskulatur bildet ein stabiles Muskelkorsett, welches Ihren Körper vor Verletzungen schützt. Im Falle einer Verletzung rehabilitiert ein trainierter Körper (deutlich) schneller.

Regelmäßiges Krafttraining hat zudem einen positiven Einfluss auf den Zucker-, Fett- und Knochenstoffwechsel was sich unter anderem in einem besseren Blutbild wiederspiegelt. Dadurch wirken Sie den Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Osteoporose aktiv entgegen!

 

Fettleber, Diabetes und Übergewicht

 

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