Unser Konzept

30 Minuten gezieltes Krafttraining pro Woche für mehr Kraft in allen Lebenslagen – das ist die Devise von Weekly.


Das Wirkungsspektrum von Krafttraining ist weitreichender als man denkt. War Krafttraining früher ausschließlich dem Sport vorbehalten, hat es heute auch einen wesentlichen Stellenwert in der Medizin – und das sowohl in der Therapie als auch in der Vorbeugung. Auch die psychologischen Effekte sind dabei nicht zu unterschätzen.

 

Warum Smartes Krafttraining?

Der Mensch des 21. Jahrhunderts muss viel leisten – privat als auch beruflich. Um die zahlreichen Herausforderungen und Aufgaben zu meistern, braucht es vor allem Eines: Lebenskraft.

Ein Mangel dieser Kraft macht sich bereits schon in kleinen alltäglichen Situationem bemerkbar – und das über unterschiedlichste Lebenssituationen und -abschnitte hinweg. Doch das Leben des modernen Menschen bietet immer weniger Möglichkeiten, zur natürlichen physischen Muskelarbeit und somit zur Kräftigung des Körpers.

Die Konsequenz: das biologische Systems passt sich an die „Unterforderung“ durch den Körper an und baut Muskelmasse ab. Dieser Abbau führt zu einfachen Dysbalancen über Verspannungen bis hin zu ernsthaften Zivilisationskrankheiten wie beispielsweise Athritis oder Bandscheibenvorfall. Auch die häufigsten Rückenschmerzen beruhen in rund 80% der Fälle auf einer abgeschwächten Muskulatur. So wird die Lebensqualität stark in Mitleidenschaft gezogen.

Mit nur 30 Minuten smartem Krafttraing pro Woche kann solchen Zivilisationskrankheiten aktiv vorgebeugt und bestehende Schmerzen gelindert werden. Korrekt durchgeführt wirkt sich Krafttraining zudem positiv auf den Knochen-, Zucker- und Fettstoffwechsel aus. Ein gut funktionierender Stoffwechesl ist zentrales Thema in der Osteoporose- und Diabetes-Therapie, hilft beim Abnehmen und leistet einen wertvollen Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit.

Gezieltes Krafttraining steigert zudem die Leistungsfähigkeit und bildet somit eine solide Basis für ein aktives Leben und die Ausübung unterschiedlichster Sportarten. Ein trainiertes Muskelkorsett gibt Kraft für den Alltag, schützt vor Verletzungen, stützt die Gelenke und hilft im Verletzungsfall durch schnellere Regeneration.

So hält smartes Krafttraining gesund und fit und macht zudem attraktiv.

 

Smartes Krafttraining!
Das ist gezielt, effizient und mit ihrem persönlichen Trainer.

Gezielt trainieren

  • Begleitet durch einen erfahrenen Personal Trainer
  • Ihr Gesundheits- und Fitnesszustand sowie persönliche Ziele als Basis
  • Konzentriertes Arbeiten ohne fremde Blicke
  • Hochwertige Trainingsgeräte
  • Regelmäßige Kontrolle Ihrer Trainingsfortschritte
  • Tipps für Bewegung und Fitness in Ihrem Alltag
  • Ganzheitliche Betreuung durch ein Vital-Team auf Wunsch

Zeit effizient nutzen

  • Optimale Muskelbeanspruchung in nur 30 Minuten pro Woche
  • 100% Verfügbarkeit der Geräte
  • optimierte Trainingszeit bei Top-Ergebnissen
  • Services, die das Training erleichtern (z.B. Terminerinnerung, Handtuchservice)
  • Und das alles bei freier Terminwahl und einfacher Buchung online oder direkt vor Ort nach dem Training

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