Weekly beim Parlament2023-04-19T15:41:49+02:00

Krafttraining Gesund & schmerzfrei

Gesund & schmerzfrei

Durch Krafttraining Zivilisationskrankheiten, Verspannungen und Rückenproblemen entgegenwirken. >>

Krafttraining Fit & leistungsfähig

Fit & leistungsfähig

Durch Krafttraining fit durch den Alltag sowie besondere private und sportliche Herausforderungen meistern. >>

Krafttraining Attraktiv & selbstbewusst

Attraktiv & selbstbewusst

Durch Krafttraining Muskeln straffen und nachhaltig Gewicht reduzieren und auch halten. >>

Ein wöchentliches Jour-Fix mit sich selbst – “vor Ort” oder “online”

Nur wenn unser Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig ist, können wir uns den schönen, angenehmen und herausfordernden Dingen des Lebens zuwenden und diese genießen.

Deshalb bietet Ihnen Weekly assistiertes Krafttraining auf modernsten Trainingsmaschinen. Fixer Bestandteil jeder Trainingseinheit ist funktionelles Krafttraining mit Elementen aus den Bereichen Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit. Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer steigern Sie gezielt Ihre Leistungsfähigkeit. So schaffen Sie die körperlichen Voraussetzungen für einen schmerzfreien und aktiven Alltag und bereiten sich optimal auf ambitionierte sportliche Zielsetzungen vor.

Weekly-Kunden berichten

Wir freuen uns über jede Rückmeldung!
Schreiben auch Sie uns Ihre Eindrücke: mail@weekly-powertraining.at

Nur 30 Minuten pro Woche dank hoher Trainingsintensität – auch “online” 

Dank hoher Trainingsintensität sind 30 Minuten pro Woche ausreichend, um im Verhältnis zu regelmäßigem Besuch eines Fitness-Centers deutlich bessere Erfolge zu erzielen. Die optimale Temperatur in den Trainingsräumlichkeiten erhöht Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und fördert somit Ihren Trainingsfortschritt, die ruhige Atmosphäre fern ab vor störenden „fremden Blicken“ unterstützt eine effektive Körperarbeit.

Auch beim Online-Training verwenden wir Methoden mit hoher Effizienz. Entsprechend Ihren Bedürfnissen und Trainingszielen bauen wir Elemente aus High-Intensity-Interval-Training (HIIT) oder eine Varianten des Tabatatrainings ein.

Sehr verkehrsgünstig direkt bei den U-Bahn-Stationen Volkstheater (U2, U3), Rathaus (U2) gelegen, wird die An- und Abreisezeit und somit Ihr Zeitaufwand für das „Jour-Fix mit Ihrem Körper“ optimiert.

Lesen Sie hier mehr über unser Smartes Krafttraining!

2626.11.2023

NEU – weekly-Leistungsdiagnostikpaket

Während der “green-weekly-days” erhalten Sie als Einführungsangebot unser Leistungsdiagnostikpaket im Wert von EUR 250,- um nur EUR 195,-   Ob für Freunde, Bekannte oder sich selber. Das Wissen um die Leistungsfähigkeit ist für viele interessant. Unsere Zusammenstellung der verschiedenen sportwissenschaftlichen Tests ermöglicht eine objektive Feststellung Ihres körperlichen Zustandes und ergänzt [...]

2626.11.2023

Gutscheine für Einzeltrainings – verschenken oder selber nutzen?

Während der "green-weekly-days" erhalten Sie Einzeltrainingsgutscheine im Wert von € 55,- um nur € 35,- beschenken Sie Ihre Freunde und Bekannten – ermöglichen Sie Ihnen über das kostenlose Infotraining hinaus weekly intensiver zu testen gerne personalisieren wir Ihnen den Gutschein oder Erhöhen Sie als Bestandskunde Ihr eigenes Trainingskonto pro Person [...]

2626.11.2023

weekly – HRV-Messung als “Stressindikator”

Die Messung der Herzratenvariabilität ist eine objektive Darstellung des Stressniveaus zur Burnout-Prävention   Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)? die HRV ist die Anpassungsfähigkeit des Herzens an physische und psychische Faktoren aus einer 24-Stunden-Messung lässt sich die Aktivität das autonomen Nervensystems ableiten je nach Ausprägung des „Sympathikus“ (Aktionsmechanismen) und des „Parasympathikus“ (Erholung, [...]

2525.09.2023

VORTRAG ZUR HERZRATENVARIABILITÄT (HRV)

  Am Mittwoch, 27. September 2023 um 18:00 Uhr erläutern  Mag.a Melina Macho-Boldt und Mag. Christian Rabitsch im weekly-Trainingsstudio (Reichsratsstraße 5/2a, 1010 Wien) wie präzise das HRV-Spektogramm die Regenerationsfähigkeit und das Anspannungsniveau abbildet.   Wir freuen uns über Ihre Anmeldung! 0699 11240103 – mail@weekly-powertraining.at

1313.09.2023

weekly misst Ihre Körperzusammensetzung

  HERBSTMESSUNG Vom 18.09 - 22.09.2023 bieten wir Ihnen in wieder in unserer Schwerpunktwoche die Möglichkeit Ihre Körperzusammensetzung mittels Bio-Impedanz-Messung zu ermitteln.  Die Bio-Impedanz-Messung gilt als dafür zuverlässigste Methode und basiert grundsätzlich auf der Messung unterschiedlicher elektrischer Widerstände von Muskel-, Knochen- und Fettgewebe. Im Grunde ist dabei die Wasserverteilung die [...]

3131.08.2023

Ihr wöchentliche Training als Fixtermin!

  Vielleicht haben Sie die ruhigere Sommerzeit genutzt, um ein wenig Ihren Alltag zu reflektieren und sich vorgenommen, sich stärker auf jene Dinge zu konzentrieren, die Ihnen gut tun und für Sie wirklich wichtig sind. Gesundheit und Lebensqualität sollten dabei ganz oben stehen! Eine gut trainierte Muskulatur bzw. funktionelle Kraft [...]

1818.08.2023

SOMMER – BONUS-AKTION! – Endphase

  ... noch schnell zugreifen! Jedes Trainingspaket, welches in den Monaten Juli und August gekauft wird – werten wir durch zusätzlich 1 weiteres Training je 12 Einheiten auf! Das bedeutet: Basic-Paket statt 12 – 13 Trainingseinheiten Classic- Paket statt 24 -> 26 Trainingseinheiten Premium-Paket statt 48 -> 52 Trainingseinheiten   zum weekly-online-shop oder E-Mail an: mail@weekly-powertraining.at

1212.07.2023

Urlaub – Teil der Life-Balance

Urlaub und Erholung sind wichtige Bestandteile eines ausgewogenen Lebensstils. Die Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und die Batterien aufzuladen, ist von unschätzbarem Wert. Stress ist allgegenwärtig und kann sich auf verschiedene Arten manifestieren und sogar krank machen. Bevor Sie Ihren wohlverdienten Urlaub antreten, spüren Sie vielleicht den Druck, alles zu [...]

0707.07.2023

Brauchen Ihre Muskeln eine Sommerpause? – BONUS-AKTION

  Nein! ... Ihre Muskeln sind immer für Sie da! (wie Ihre weekly-Trainer ;-)) Die Muskulatur braucht daher laufend "Pflege" um zu funktionieren (wie zum Beispiel auch Ihr Auto regelmäßig gewartet wird oder Sie täglich Ihre Zähne putzen).     Die „wöchentliche Erinnerung der Muskulatur“ an das zu erhaltende Kraftniveau, [...]

3030.04.2023

Mütter mit Kraft und Herz

  im Mai sagen wir den Müttern und Großmüttern DANKE für die täglich selbstverständlich erfüllten Leistungen. Der Alltag einer Mutter ist nicht nur von Management und logistischen Aufgaben geprägt, sondern verlangt auch physisch ihrem Körper viel ab. Wussten Sie, dass Sie bei gewöhnlicher Hausarbeit (Staubsaugen, Bodenwischen, Rasenmähen) das 3-5 fache [...]

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