Weekly beim Parlament2023-03-17T08:41:12+01:00

Krafttraining Gesund & schmerzfrei

Gesund & schmerzfrei

Durch Krafttraining Zivilisationskrankheiten, Verspannungen und Rückenproblemen entgegenwirken. >>

Krafttraining Fit & leistungsfähig

Fit & leistungsfähig

Durch Krafttraining fit durch den Alltag sowie besondere private und sportliche Herausforderungen meistern. >>

Krafttraining Attraktiv & selbstbewusst

Attraktiv & selbstbewusst

Durch Krafttraining Muskeln straffen und nachhaltig Gewicht reduzieren und auch halten. >>

Ein wöchentliches Jour-Fix mit sich selbst – „vor Ort“ oder „online“

Nur wenn unser Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig ist, können wir uns den schönen, angenehmen und herausfordernden Dingen des Lebens zuwenden und diese genießen.

Deshalb bietet Ihnen Weekly assistiertes Krafttraining auf modernsten Trainingsmaschinen. Fixer Bestandteil jeder Trainingseinheit ist funktionelles Krafttraining mit Elementen aus den Bereichen Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit. Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer steigern Sie gezielt Ihre Leistungsfähigkeit. So schaffen Sie die körperlichen Voraussetzungen für einen schmerzfreien und aktiven Alltag und bereiten sich optimal auf ambitionierte sportliche Zielsetzungen vor.

Nur 30 Minuten pro Woche dank hoher Trainingsintensität – auch „online“ 

Dank hoher Trainingsintensität sind 30 Minuten pro Woche ausreichend, um im Verhältnis zu regelmäßigem Besuch eines Fitness-Centers deutlich bessere Erfolge zu erzielen. Die optimale Temperatur in den Trainingsräumlichkeiten erhöht Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und fördert somit Ihren Trainingsfortschritt, die ruhige Atmosphäre fern ab vor störenden „fremden Blicken“ unterstützt eine effektive Körperarbeit.

Auch beim Online-Training verwenden wir Methoden mit hoher Effizienz. Entsprechend Ihren Bedürfnissen und Trainingszielen bauen wir Elemente aus High-Intensity-Interval-Training (HIIT) oder eine Varianten des Tabatatrainings ein.

Sehr verkehrsgünstig direkt bei den U-Bahn-Stationen Volkstheater (U2, U3), Rathaus (U2) gelegen, wird die An- und Abreisezeit und somit Ihr Zeitaufwand für das „Jour-Fix mit Ihrem Körper“ optimiert.

Lesen Sie hier mehr über unser Smartes Krafttraining!

0202.02.2023

weekly – ORF-Artikel „Rückenschmerzen“

Jeder Vierte hat chronische Rückenschmerzen     ... lautet die  Überschrift eines am 18. Jänner veröffentlichten ORF-Artikels. Auch auf die Lösung "Bewegung" wird aufmerksam gemacht.  weekly arbeitet ganz gezielt auch am Aufbau der "verloren gegangenen" stabilisierenden Muskulatur der Wirbelsäule. Nach dem Prinzip - "use it or lose it" - wird [...]

3131.01.2023

Messung Ihrer Körperzusammensetzung (BIA)

Vom 13.02 - 17.02.2023 setzen wir in unserem Studio wieder den Schwerpunkt "Messung Ihrer Körperzusammensetzung" mittels Bio-Impedanz-Messung.  Die Bio-Impedanz-Messung gilt als dafür zuverlässigste Methode und basiert grundsätzlich auf der Analyse unterschiedlicher elektrischer Widerstände von Muskel-, Knochen- und Fettgewebe. Im Grunde ist dabei die Wasserverteilung die ausschlaggebende Größe. Wir erhalten dank [...]

2525.01.2023

Vortrag zur Zellgesundheit – Omega3 / Vit K2

  Am 18. Jänner fand in den Räumlichkeiten von weekly ein hochinteressanter Vortrag zu Zellgesundheit statt. Herr Mag. Adam Spindler erläuterte leicht verständlich einerseits die vielfältigen Aufgaben der wichtigen Fettsäure Omega3 in unserem Körper und vor allem das Zusammenspiel mit Omega6. Die Besucher konnten Ihre Fragen stellen und erhielten auch [...]

0202.10.2022

Nachbericht – 10 Jahre weekly – „open house“

  Vergangenen Mittwoch öffnete weekly seine Türen und hieß Kundinnen und Kunden, Partnerinnen und Partner sowie Interessenten bei uns im Studio zum "open house " herzlich willkommen. Anlass war das 10-Jahres-Jubiläum von weekly – assisted power training.   Bei gemütlicher Atmosphäre wurden Bilder der letzten 10 Jahre bestaunt und man [...]

1010.04.2022

Krafttraining ist wie Zähneputzen!

  Was sich im ersten Moment absurd anhört, zeigt bei genauerer Betrachtung doch einige Gemeinsamkeiten. Beides dient der regelmäßigen „Körperpflege“ und versucht so „Schlimmeres zu vermeiden“. Was auf der einen Seite Karies oder Parodontose mit „bohrenden“ Auswirkungen bedeutet, sind auf der anderen Seite die allseits bekannten Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes, [...]

1010.04.2022

Richtiges Atmen beim Krafttraining trainiert auch die Atemmuskulatur!

  Atemprobleme und Leistungseinbrüche sind nach einer erlittenen Infektion mit dem Coronavirus bei einigen stärker und bei anderen weniger stark bis gar nicht ausgeprägt. Richtig dosiertes und auf die Atmung betontes Krafttraining kann hier helfen, schneller wieder Ihr ursprüngliches Leistungsniveau zu erreichen. Obwohl die Dauer bis zum gefühlten Ursprungszustands vielfach [...]

1515.03.2022

weekly am Gesundheitstag der Uni Wien

    Am 11. März 2022 präsentierte sich weekly am Gesundheitstag der Universität Wien. Entsprechend dem Veranstaltungsschwerpunkt "Ergonomie im (Home-)Office" stand die „aktive Pause“ im Fokus.       Beratend und informierend standen Christian Rabitsch und Larissa Bundschuh den Besuchern zur Verfügung, präsentierten das weekly-Vor-Ort und Online-Trainingsangebot und gaben viele [...]

2525.02.2022

weekly – BIA-Frühjahrsmessung

Vom 28.02 - 04.03.2022 bieten wir Ihnen in wieder die Möglichkeit Ihre Körperzusammensetzung mittels Bio-Impedanz-Messung zu ermitteln.  Die Bio-Impedanz-Messung gilt als dafür zuverlässigste Methode und basiert grundsätzlich auf der Messung unterschiedlicher elektrischer Widerstände von Muskel-, Knochen- und Fettgewebe. Im Grunde ist dabei die Wasserverteilung die ausschlaggebende Größe. Wir erhalten dank der [...]

0202.12.2021

AKTION – 88,6 Geschenkeberg

  weekly nimmt an der Aktion „Geschenkeberg“ des Radiosenders „88,6 – so rockt“ das Leben teil. Mehr und genaueres finden Sie unter https://www.radio886.at/886_Geschenkeberg - einfach registrieren und Geschenkewunsch bekannt geben!   Im Zuge dieser Aktion werden am 07., am 13. und am 20. Dezember zwischen 10:00 und 14:00 Uhr bei [...]

0808.10.2021

weekly mißt Ihre Körperzusammensetzung

Vom 11. - 15. Oktober bieten wir Ihnen in wieder die Möglichkeit Ihre Körperzusammensetzung mittels Bio-Impedanz-Messung zu ermitteln.  Die Bio-Impedanz-Messung gilt derzeit als dafür zuverlässigste Methode und basiert grundsätzlich auf der Messung unterschiedlicher elektrischer Widerstände von Muskel-, Knochen- und Fettgewebe. Im Grunde ist dabei die Wasserverteilung die ausschlaggebende Größe. Wir [...]

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