Weekly beim Parlament2023-04-19T15:41:49+02:00

Krafttraining Gesund & schmerzfrei

Gesund & schmerzfrei

Durch Krafttraining Zivilisationskrankheiten, Verspannungen und Rückenproblemen entgegenwirken. >>

Krafttraining Fit & leistungsfähig

Fit & leistungsfähig

Durch Krafttraining fit durch den Alltag sowie besondere private und sportliche Herausforderungen meistern. >>

Krafttraining Attraktiv & selbstbewusst

Attraktiv & selbstbewusst

Durch Krafttraining Muskeln straffen und nachhaltig Gewicht reduzieren und auch halten. >>

Ein wöchentliches Jour-Fix mit sich selbst – “vor Ort” oder “online”

Nur wenn unser Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig ist, können wir uns den schönen, angenehmen und herausfordernden Dingen des Lebens zuwenden und diese genießen.

Deshalb bietet Ihnen Weekly assistiertes Krafttraining auf modernsten Trainingsmaschinen. Fixer Bestandteil jeder Trainingseinheit ist funktionelles Krafttraining mit Elementen aus den Bereichen Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit. Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer steigern Sie gezielt Ihre Leistungsfähigkeit. So schaffen Sie die körperlichen Voraussetzungen für einen schmerzfreien und aktiven Alltag und bereiten sich optimal auf ambitionierte sportliche Zielsetzungen vor.

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Wir freuen uns über jede Rückmeldung!
Schreiben auch Sie uns Ihre Eindrücke: mail@weekly-powertraining.at

Nur 30 Minuten pro Woche dank hoher Trainingsintensität – auch “online” 

Dank hoher Trainingsintensität sind 30 Minuten pro Woche ausreichend, um im Verhältnis zu regelmäßigem Besuch eines Fitness-Centers deutlich bessere Erfolge zu erzielen. Die optimale Temperatur in den Trainingsräumlichkeiten erhöht Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und fördert somit Ihren Trainingsfortschritt, die ruhige Atmosphäre fern ab vor störenden „fremden Blicken“ unterstützt eine effektive Körperarbeit.

Auch beim Online-Training verwenden wir Methoden mit hoher Effizienz. Entsprechend Ihren Bedürfnissen und Trainingszielen bauen wir Elemente aus High-Intensity-Interval-Training (HIIT) oder eine Varianten des Tabatatrainings ein.

Sehr verkehrsgünstig direkt bei den U-Bahn-Stationen Volkstheater (U2, U3), Rathaus (U2) gelegen, wird die An- und Abreisezeit und somit Ihr Zeitaufwand für das „Jour-Fix mit Ihrem Körper“ optimiert.

Lesen Sie hier mehr über unser Smartes Krafttraining!

3030.04.2023

Mütter mit Kraft und Herz

  im Mai sagen wir den Müttern und Großmüttern DANKE für die täglich selbstverständlich erfüllten Leistungen. Der Alltag einer Mutter ist nicht nur von Management und logistischen Aufgaben geprägt, sondern verlangt auch physisch ihrem Körper viel ab. Wussten Sie, dass Sie bei gewöhnlicher Hausarbeit (Staubsaugen, Bodenwischen, Rasenmähen) das 3-5 fache [...]

2929.04.2023

weekly – HRV-Messung als “Stressindikator”

Die Messung der Herzratenvariabilität ist eine objektive Darstellung des Stressniveaus zur Burnout-Prävention   Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)? die HRV ist die Anpassungsfähigkeit des Herzens an physische und psychische Faktoren aus einer 24-Stunden-Messung lässt sich die Aktivität das autonomen Nervensystems ableiten je nach Ausprägung des „Sympathikus“ (Aktionsmechanismen) und des „Parasympathikus“ (Erholung, [...]

2929.04.2023

weekly – “Radeln” für einen guten Zweck

  weekly rides "Tour de Herz" "Tour de Herz" heißt unsere neue Herausforderung. Die Tour de Herz ist ein Gemeinschaftserlebnis mit dem Hauptaugenmerk Spendensammeln für herzkranke Kinder. Organisiert wird dieser Charity-Radevent von der Organisation"Herz bewegt". Wir radeln für Ihre Spende von Passau nach Wien (310 km) an einem Tag! Unterstützen auch [...]

2929.04.2023

Vienna-City-Marathon und weekly

40 Jahre Vienna-City-Marathon. weekly war dabei. Mit einem kleinen, ausgewählten Team absolvierten weekly-Kunden und -Mitarbeiter  ob alleine oder als Teil einer Staffel die Marathondistanz. Wir gratulieren allen Teilnehmern für die jeweils persönlichen Leistungen!  

2929.04.2023

“Gut leben im Grätzel” mit weekly

weekly ist Teil des "Grätzel-Teams" im Bezirk "Innere Stadt".  "Gut leben im Grätzel - 1. Bezirk" ist eine Initiative der Wirtschaftskammer Wien. Sie wurde ins Leben gerufen, um Menschen in ihrer unmittelbaren Wohnumgebung bzw. Nachbarschaft in den wesentlichen Bereichen eines gesunden Lebens zu unterstützen. Die Berater:innen und Betreuer:innen von „Gut leben [...]

2525.04.2023

Omega3 / Vit K2 ein Beitrag zur Herzgesundheit

  In den Räumlichkeiten von weekly wird wieder ein hochinteressanter Vortrag statt finden. Herr Mag. Adam Schindler erläuterte leicht verständlich die vielfältigen Aufgaben der wichtigen Fettsäure Omega3 in unserem Körper und geht dabei auch die positiven Einflüsse auf das Herz bzw. das Herz-Kreislauf-System ein. Fragen sind dabei willkommen! Vorgestellt wird [...]

0202.02.2023

weekly – ORF-Artikel “Rückenschmerzen”

Jeder Vierte hat chronische Rückenschmerzen     ... lautet die  Überschrift eines am 18. Jänner veröffentlichten ORF-Artikels. Auch auf die Lösung "Bewegung" wird aufmerksam gemacht.  weekly arbeitet ganz gezielt auch am Aufbau der "verloren gegangenen" stabilisierenden Muskulatur der Wirbelsäule. Nach dem Prinzip - "use it or lose it" - wird [...]

3131.01.2023

Messung Ihrer Körperzusammensetzung (BIA)

Vom 13.02 - 17.02.2023 setzen wir in unserem Studio wieder den Schwerpunkt "Messung Ihrer Körperzusammensetzung" mittels Bio-Impedanz-Messung.  Die Bio-Impedanz-Messung gilt als dafür zuverlässigste Methode und basiert grundsätzlich auf der Analyse unterschiedlicher elektrischer Widerstände von Muskel-, Knochen- und Fettgewebe. Im Grunde ist dabei die Wasserverteilung die ausschlaggebende Größe. Wir erhalten dank [...]

0202.10.2022

Nachbericht – 10 Jahre weekly – “open house”

  Vergangenen Mittwoch öffnete weekly seine Türen und hieß Kundinnen und Kunden, Partnerinnen und Partner sowie Interessenten bei uns im Studio zum "open house " herzlich willkommen. Anlass war das 10-Jahres-Jubiläum von weekly – assisted power training.   Bei gemütlicher Atmosphäre wurden Bilder der letzten 10 Jahre bestaunt und man [...]

1010.04.2022

Krafttraining ist wie Zähneputzen!

  Was sich im ersten Moment absurd anhört, zeigt bei genauerer Betrachtung doch einige Gemeinsamkeiten. Beides dient der regelmäßigen „Körperpflege“ und versucht so „Schlimmeres zu vermeiden“. Was auf der einen Seite Karies oder Parodontose mit „bohrenden“ Auswirkungen bedeutet, sind auf der anderen Seite die allseits bekannten Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes, [...]

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