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Hallo reader reader

 

Der internationale Frauentag als Startschuss in den Frühling

Am 8. März, dem internationalen Frauentag zeigte uns das Wetter, dass der Frühling nicht mehr weit ist. Viele zog es nach draußen – auch sportlich Aktive sind verstärkt zu beobachten.
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Krebsforschungslauf 1

Frühling -
sind Sie gerüstet?

    Diese Frage betrachten wir von 2 Seiten. Sie gehen bereits einer Sporart nach oder Sie möchten eine Sportart beginnen. Für beide Fälle gilt: Alle Sportaktivitäten hinterlassen ihre Spuren. Daher ist eine gute Grundkonstitution eine wichtige Notwendigkeit. Ein ausgewogenes Muskelkorsett beugt einseitigen Abnützungen vor und verhindert so oft schmerzhafte Folgen einer Überbelastung. Hierbei ist nicht nur die Kraft sondern …

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Ist das Training für Frauen anders?

    Der Muskel bei Frauen besteht aus den gleichen Bestandteilen wie bei Männern (Eiweiß). Der hormonelle Unterschied allerdings steuert die Wachstumsprozesse und stellt für die Männer einen leichten Vorteil dar. Funktionell verbessert sich der Muskel in jedem Fall und sorgt so für ausgewogene Kräfteverhältnisse. Ein gut trainierter, straffer Körper (vor allem an den sog. Problemzonen) hebt das Selbstwertgefühl und …

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