Sommerzeit - Hitze und Urlaube
Wir befinden uns aktuell in einer weiteren Hitzewelle, die meisten von uns suchen Ihre verdiente Erholung in Nah und Fern. Was passiert eigentlich mit unseren Muskeln wenn wir das Training urlaubsbedingt unterbrechen?
Unser Muskulatur folgt nach dem einfachen Prinzip „use ist or loose it! Bei jeder Art der Immobilisierung baut sich nicht genutzte Muskulatur ab. Deutlich wird dies beim Seitenvergleich der Arme oder Beine nach einem Gipsverband.
Eine Trainingspause von 2-3 Wochen ist zwar zu spüren, der Kraftabbau hält sich jedoch in Grenzen und ist nach wenigen Trainingseinheiten wieder zurückgeholt. Voraussetzung ist hier natürlich, dass zuvor regelmäßig eine Art "Reserve" auftrainiert wurde. Je länger Sie regelmäßig Ihre Muskeln trainiert haben, desto leichter „verzeiht“ Ihnen Ihre Muskulatur eine Pause.
Tipp: Kunden, die 1 x wöchentlich Weekly in den klimatisierten Räumen besuchen. Trainieren Sie „im Voraus“ – in der Woche vor Ihrem Urlaub kommen Sie 2x und nach Ihrem Urlaub ebenfalls - Sie werden die Unterbrechung kaum registrieren.
