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Hallo reader reader,

 

2018 werden wir es gemeinsam schaffen!

 

Das Neujahr beginnt für viele von uns mit Neujahresvorsätzen.

Oft wollen wir in Sachen Gesundheit, Sport und Ernährung etwas verändern oder besser machen. Neujahrsversprechen geben wir uns allerdings meist nur selbst und darum sind diese oft zum Scheitern verurteil.

weekly hilft Ihnen dabei den Neujahrsvorsätzen eine wirkliche Chance auf Umsetzung zu geben. Zusammen lässt sich genau definieren und planen welche Ziele realistisch sind und wie man sich diesen schrittweise nähert. Mit einem klaren Auftrag sind die Erfolge viel greifbarer.

Gerade im Sport sind Mitstreiter wichtig, die einen an der Stange halten. Wir bieten Ihnen mit unseren kurzen individuellen Trainingseinheiten genau diese Partnerschaft an: vorwärtsgerichtet mit stetigem Schritt in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden.

Schließlich ist es nicht unbedingt wichtig ob Sie mit 70 oder 80 kg Kniebeugen machen – sondern dass Sie sie machen - der erste Schritt ist eine Veränderung im Verhalten – regelmäßig und dann entscheidet die Qualität über den Trainingserfolg – beides kann weekly – der regelmäßige Termin hilft bei der Konsequenz – die Qualität liefern Ihre Trainer.

Zusammen mit WEEKLY für Ihre persönlichen Neujahrsversprechen!

 

Ihr Jänner-BONUS als Unterstützung!

 

Zu jedem Trainingspaket erhalten Sie kostenlose Zusatzeinheiten!

• Trainingspaket BASIC                                      - 12 Einheiten + 2 Trainings kostenlos

• Trainingspake CLASSIC oder Classic-twice        - 24 Einheiten + 4 Trainings kostenlos

• Trainingspaket PREMIUM oder Premium twice  - 48 Einheiten + 6 Trainings kostenlos

Diese Aktion gilt für Neu- und Bestandskunden!

Gleich hier einen Trainingstermin vereinbaren (zum Buchungssystem).

Wir freuen uns auf Sie !

Ihr Christian Rabitsch

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Weekly - Neuigkeiten

Auch wir starten 2018 mit vielen guten Vorsätzen. Dazu zählen die erweiterten Öffnungszeiten ab Februar. Wir bieten 16 weitere Trainingseinheiten an! Ganz einfach über unsere weekly-Buchungsprogramm einseh- und buchbar!  

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Weekly am Gesundheitstag der UNI-Wien

    Am 15. Februar 2018 findet von 9 - 16 Uhr an der der Universität Wien ein Gesundheitstag unter dem Thema „Bewegung und Lifestyle“ statt.   weekly präsentiert sich dort mit dem FMS Functional Movement Screen – einem Schnelltest bei dem die wichtigsten Problemfelder hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft und motorischer Ansteuerung (Koordination) aufgezeigt werden. Wir freuen uns schon auf Ihren …

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Weekly - Wissenswertes

  Unsere Muskeln sind noch viel wichtiger als angenommen. Daher ist es besonders ab 40+ erforderlich diese zu belasten: Idealerweise 2 x 30 Minuten pro Woche Krafttraining und ausgedehnte Spaziergänge am Wochenende bzw. auch unter der Woche so viel wie möglich zu Fuß erledigen.   Empfehlung: Ab 40 Muskeln stark belasten Sport ist gesund – das weiß jeder. Welche …

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Weekly - aus dem Ernährungsbereich

2018 bringt Ihnen in jedem Newsletter auch ein kleines Rezept oder Informatives aus dem Ernährungsbereich für mehr Wohlbefinden.

Diesmal ein grüner Smoothie – als Frühstück oder zwischendurch – ein wahrer Energiebooster!

 

Ananas- Spinat - Bananen Smoothie:

• eine handvoll Spinat (oder TK)

• eine handvoll Ananas

• eine reife Banane

• 3 Blätter Minze

• (zwei El Haferflocken)

• Milch (natürlich auch Hafer-, Soja- oder Reismilch möglich)

 Alle Zutaten zusammen in den Mixer geben. Milch je nach gewünschter Konsistent hinzufügen und genießen.

 Quelle: tastymoments.at

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