Description
Ausdauertraining bringt Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung und ergänzt Ihr Krafttraining.
Während Sie laufen, wird Ihre Durchblutung gefördert und eine Vielzahl an Muskeln stimuliert. Die Intensität des Trainings können Sie einfach und gezielt über die Herzfrequenz steuern. Ihre Personal-Trainer empfehlen Ihnen die optimalen, Ihren Trainingszielen entsprechenden Trainingsbereiche.
Ausdauertraining hat eine vielfältige Form und reicht vom Nordic-Walken über Radfahren, Rudern bis hin zum Laufen.
In unseren Lauftrainings erhalten Sie Feedback zur Ihrer Technik, die unter anderem über das Lauf-ABC verbessern bzw. ökonomisieren. Mit ambitionierten Läufern nutzen wir die Trainingseinheit für das Intervalltraining zur Verbesserung Ihrer PACE.
Beim Laufen ist dennoch Ihr Bewegungsapparat, insbesondere Sprung-, Knie- und Hüftgelenke, sowie die Wirbelsäule sehr stark beansprucht. Die Anforderungen an Ihre Stütz- und Haltemuskulatur sind daher sehr hoch. Umso wichtiger ist für Sie vor allem die richtige Lauftechnik in Kombination mit vorbeugendem Krafttraining um die relevanten Muskelpartien gezielt zu stärken.
