30 Minuten gezieltes Krafttraining pro Woche für mehr Kraft in allen Lebenslagen – das ist die Devise von Weekly.
Das Wirkungsspektrum von Krafttraining ist weitreichender als man denkt. War Krafttraining früher ausschließlich dem Sport vorbehalten, hat es heute auch einen wesentlichen Stellenwert in der Medizin: nicht nur als Therapie sondern vorwiegend auch als Prävention, wobei die psychologischen Effekte nicht zu unterschätzen sind.
Warum smartes Krafttraining?
Wir, Menschen des 21. Jahrhunderts leisten viel – privat und auch beruflich. Um die zahlreichen Herausforderungen und Aufgaben zu meistern, braucht es vor allem Eines: Lebenskraft.
Den Mangel an Kraft spüren Sie bereits in den kleinsten alltäglichen Situationen – wenn Sie am Computer arbeiten, Ihr Auto lenken oder nur einfach ein Tennismatch mit Ihren Freunden spielen wollen.
Das Leben des modernen Menschen bietet immer weniger Möglichkeiten zur natürlichen physischen Muskelarbeit und somit zur Kräftigung des Körpers. Es fehlt uns an physischem Widerstand.
Die Konsequenz: unser biologisches System passt sich dieser„ Unterforderung“ an und baut Muskelmasse ab. Dieser Abbau führt zu Folgen, die von einfachen Verspannungen bis hin zu ernsthaften Zivilisationskrankheiten wie Arthritis oder Bandscheibenvorfall reichen. Die häufigsten Rückenschmerzen beruhen in rund 80% der Fälle auf einer abgeschwächten Muskulatur. So ist unsere Lebensqualität stark in Mitleidenschaft gezogen.
Mit nur 30 Minuten smartem Krafttraining pro Woche beugen Sie solchen Zivilisationskrankheiten aktiv vor und lindern bestehende Schmerzen. Zudem wirkt sich korrekt durchgeführtes Krafttraining positiv auf Ihren Knochen-, Zucker- und Fettstoffwechsel aus. Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist wesentlich bei der Prävention und Therapie von Osteoporose- und Diabetes, hilft beim Abnehmen und leistet einen wertvollen Beitrag bei der Erhaltung Ihrer cialis Gesundheit.
Gezieltes Krafttraining steigert zudem Ihre Leistungsfähigkeit und bildet somit eine solide Basis für ein aktives Leben und die Ausübung unterschiedlichster Sportarten. Ein trainiertes Muskelkorsett gibt Kraft für den Alltag, schützt vor Verletzungen, stützt die Gelenke und hilft Ihnen im Verletzungsfall durch schnellere Regeneration.