Mit Kraft und Elan dem sportlichen Ziel entgegen

Die Voraussetzung für sportliche Betätigung ist ein gesunder, schmerzfreier und leistungsfähiger Körper.
Diese Leistungsfähigkeit kann durch smartes Krafttraining gezielt gestärkt werden – unabhängig davon, ob sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder in Ihrer Freizeit Sport betreiben.

Smartes Krafttraining hat einerseits zum Ziel, durch einseitige sportliche Belastung vernachlässigte Körperregionen wie beispielsweise Haltemuskulatur zu stärken, vorherrschende Dysbalancen auszugleichen sowie die sportartspezifische Muskulatur gezielt zu fördern. Andererseits wird ein ausgewogenes Muskelkorsett aufgebaut, das im Falle von Verletzungen als „Schutzpanzer“ wirkt und die Regenerationsfähigkeit erhöht.

Im Training von Sportlern bilden Kraft und Ausdauer eine Einheit. Beim auf Sie abgestimmtem Krafttraining an unseren Maschinen trainieren Sie Muskeln, Sehen, Bänder und Knochen. Beim Ausdauertraining stärken Sie das Herz-Kreislaufsystem, welches Ihre Muskulatur mit Sauerstoff versorgt, trainiert und dessen Kapillarisierung und Transporteigenschaften verbessert. Der Bewegungsablauf Ihres Körpers/generell wird ökonomisiert, wodurch Sie bei gleicher Anstrengung eine bessere Leistung erzielen können.

Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir einen Trainingsplan, der optimal auf Ihre persönliche Ausgangssituation und Ihre individuellen sportlichen Ziele abgestimmt ist.

Wir unterstützen Sie auch in der Leistungsdiagnostik und Outdoor-Trainingsbegleitung (Angebote). Mit Laktatmessung im Feld für Laufen, Radfahren und Schwimmen in unserem Standartprogramm und der Auswertung mit „Mesics“sind wir bereit auch für Herausforderungen im Bereich der derzeitigen „Randsportarten“. Bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf, wir beraten Sie gerne (mail@weekly-powertraining.at)

Unsere Unterstützung erhalten Sie auch „outdoor“. Wir begleiten Ihre Trainingseinheit und geben Ihnen dabei Feedback zu Technik und trainingswissenschaftlichem Hintergrund.