Das Wetter lädt wieder zu Bewegung im Freien ein! So beobachten wir viele bei läuferischen Aktivitäten – und jetzt verstärkt noch vor dem bevorstehenden Vienna City Marathon am 21. April.
So einfach diese für den Menschen angeborene natürliche Bewegung aussieht, der sitzende Alltag hinterlässt die klassischen bekannten Spuren. Verkürzungen wichtiger Muskelschlingen, auf muskulären Abbau zurückzuführende Instabilität in Sprunggelenk, Knie und Hüfte bis hin zur Wirbelsäule.
Ein strukturierter und abgestimmter Einstieg unter professioneller Anleitung kann helfen die oben erwähnten Problemen vorzubeugen und entgegenzuwirken. In einer guten sportwissenschaftlichen Beratung sind für eine qualitative Betreuung unter anderem folgende Punkte wesentlich:
- Ziel
- Aktuelles Trainingsniveau – Ausgangssituation
- Trainingserfahrungen
- mögliche Einschränkungen
- Trainingsmöglichkeiten – Zeitbudget
- Material / Ausrüstung
Unter Berücksichtigung dieser Aspekte erstellen wir Ihnen einen individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan, welcher Sie sicher und gut vorbereitet zu Ihrem Ziel bringt. Wir berücksichtigen dabei Ihren persönlichen Laufstil mit den aktuellen konditionellen Voraussetzungen. Gezielt kann für bereits ambitionierte Läufer eine Weiterentwicklung der Technik und mittels Laktatmessung die Schwellen für die Trainingsbereiche ermittelt werden.
Gerne helfen wir auch Ihnen weiter: mail@weekly-powertraining.at
… so wie wir schon einige ins oder ans Ziel gebracht haben:
