Smartes Krafttraining für mehr Wohlbefinden im Alltag und der sportlichen Freizeit.
Gesund & schmerzfrei
Durch Krafttraining Zivilisationskrankheiten, Verspannungen und Rückenproblemen entgegenwirken. >>
Fit & leistungsfähig
Durch Krafttraining fit durch den Alltag sowie besondere private und sportliche Herausforderungen meistern. >>
Attraktiv & selbstbewusst
Durch Krafttraining Muskeln straffen und nachhaltig Gewicht reduzieren und auch halten. >>

Weekly zum Stubenring

Ein wöchentliches Jour-Fix mit sich selbst

Nur wenn unser Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig ist, können wir uns den schönen, angenehmen und herausfordernden Dingen des Lebens zuwenden und diese genießen.

Deshalb bietet Ihnen Weekly assistiertes Krafttraining auf modernsten Trainingsmaschinen. Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer steigern Sie gezielt Ihre Leistungsfähigkeit. So schaffen Sie die körperlichen Voraussetzungen für einen schmerzfreien und aktiven Alltag und bereiten sich optimal auf ambitionierte sportliche Zielsetzungen vor.

 

Nur 30 Minuten pro Woche dank hoher Trainingsintensität

Dank hoher Trainingsintensität sind 30 Minuten pro Woche ausreichend, um im Verhältnis zu regelmäßigem Besuch eines Fitness-Centers deutlich bessere Erfolge zu erzielen. Die optimale Temperatur in den Trainingsräumlichkeiten erhöht Ihre persönliche Leistungsfähigkeit und fördert somit Ihren Trainingsfortschrit, die ruhige Atmosphäre fern ab vor störenden „fremden Blicken“ unterstützt eine effektive Körperarbeit.

Sehr verkehrsgünstig direkt bei den U-Bahn-Stationen Stubentor (U3), Schwedenplatz (U1/U4) und Stephansplatz (U1/U3) gelegen, wird die An- und Abreisezeit und somit Ihr Zeitaufwand für das „Jour-Fix mit Ihrem Körper“ optimiert.

Lesen Sie hier mehr über unser Smartes Krafttraining!

"Mehr Kraft für die intensive Zeit mit meinen Kindern"Katherina Tesarova, Mutter aus Leidenschaft >>

Top News

Richtig Atmen beim Krafttraining

Oftmals wird beim Training auf kontrolliertes Ein-und Ausatmen hingewiesen. Aber wieso legen wir TrainerInnen darauf so viel wert? Passiert die Aufnahme von Sauerstoff nicht automatisch? Grundsätzlich ist zu sagen, Atmung verläuft unwillkürlich, sie bedarf keiner bewussten Steuerung. Im Ruhezus…

Stress – ist wie das Salz in der Suppe, unerlässlich, aber die Dosis macht das Gift!

„Ich bin total im Stress!“ Wie oft hat man diesen Satz schon gehört oder sogar selbst gesagt. Aus unserer heutigen Zeit sind Schlagwörter wie Stress und Burn-out nicht mehr wegzudenken. Nicht umsonst hat die Welt-gesundheitsorganisation Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhund…

(Wieder-) Einsteiger-Aktionen im September 2016 – 15% Rabatt

„Bring your friends“ den ganzen September lang können Sie zu Ihrem Trainingstermin Ihre Freunde, Bekannte und Verwandte mitnehmen und zeigen ihnen, wo Sie sich wöchentlich stärken. Wenn Sie Ihren Begleiter zu einem „powerful friend“ machen, erhalten Sie im September 2 (statt 1) Training…

Nachbericht: Radio-Arabella-Musikmarathon

Im Zuge des Radio Arabella Musik-Marathons (die besten 929 Hits in mehr als 60 Stunden) war Weekly zu Besuch im Studio und aktivierte die beiden Moderatoren Jacob und Florian nach der 1. Musiknacht. Das Kurzvideo wurde auf Facebook gepostet! Wir stehen weiterhin mit der Redaktion in Kontakt und ar…

Was passiert in der (sommerlichen) Trainingspause?

  Der wohl verdiente Sommerurlaub geht meist unweigerlich mit einer Trainingspause einher. Das wöchentliche Schwitzen im Krafttrainingsraum wird dann gegen Sonne, Strand und Meer eingetauscht. Nach dem Urlaub sind die „Batterien“ wieder voll aufgeladen und dem erneuten Trainingsbeginn…

Fortschrittskontrolle mittels BIA

In den nächsten 2 Wochen vom 29.2. – 11.3.2016 bietet Ihnen weekly am Stubenring 18/4 wieder die Möglichkeit Ihre Körperzusammensetzung zu ermitteln. Die Bioimpendanzmessung gilt derzeit als dafür zuverlässigste Methode und basiert grundsätzlich auf der Messung unterschiedlicher elektrisch…

Ankündigung – Angebotserweiterung

Im April, also nach Ostern starten wir mit Kursen aus den Bereichen PILATES, YOGA und FELDENKRAIS. Bei allen 3 Angeboten handelt es sich um Arbeit mit dem Körper und um das Zusammenspiel der Muskulatur. Über die unterschiedlichen Zugänge stehen einmal die Atmung, einmal die Beweglichkeit und …

Aktion – BioImpendanzAnalyse

Vielleicht haben Sie sich auch schon gefragt – „Wie merke ich meinen Trainingserfolg?“ Folgende Parameter helfen Ihnen Ihre Trainingsentwicklung zu kontrollieren und gegebenenfalls zu steuern. Natürlich gibt es AUFs und ABs auf dem Weg zu Ihrem Trainingsziel – wichtig ist …

Frühling – sind Sie gerüstet?

Diese Frage betrachten wir von 2 Seiten. Sie gehen bereits einer Sporart nach oder Sie möchten eine Sportart beginnen. Für beide Fälle gilt: Alle Sportaktivitäten hinterlassen ihre Spuren. Daher ist eine gute Grundkonstitution eine wichtige Notwendigkeit. Ein ausgewogenes Muskelkorsett beugt e…

Ist das Training für Frauen anders?

Der Muskel bei Frauen besteht aus den gleichen Bestandteilen wie bei Männern (Eiweiß). Der hormonelle Unterschied allerdings steuert die Wachstumsprozesse und stellt für die Männer einen leichten Vorteil dar. Funktionell verbessert sich der Muskel in jedem Fall und sorgt so für ausgewogene Kr…

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