Stärke Dein Leben - Unser Training, Deine Transformation

Entdecke bei uns die Kraft des gezielten Trainings, maßgeschneidert für jede Lebensphase. Ob als Student, Berufstätiger, junger Erwachsener, Sportler, Best Ager oder speziell für Frauen – wir bieten individuell angepasste Programme, die nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden verbessern. Lass dich von unserem Team aus erfahrenen Trainern unterstützen und finde den perfekten Ausgleich zum Alltag. Bei uns stehst du im Mittelpunkt: Deine Ziele, deine Gesundheit, deine Lebensqualität. Starte jetzt deine Transformation und erlebe, wie du mit nur 30 Minuten pro Woche kraftvoller durchs Leben gehst.

Maximiere dein Wohlbefinden mit unserem maßgeschneiderten Training für jede Lebensphase. Entdecke Programme für Studenten, Berufstätige, junge Erwachsene, Sportler, Best Ager und Frauen, geleitet von erfahrenen Trainern. Beginne jetzt mit nur 30 Minuten pro Woche und stärke dein Leben.

Schwerpunkte

Für Studenten

weekly bietet Studierenden personalisiertes Training als Ausgleich zum stressigen Uni-Alltag. Dies verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die kognitive Leistung, einschließlich der Gedächtnisfunktion. Mit einem Fokus auf gesunden Lebensstil und Schmerzprävention durch individuell angepasstes Kraft- und Ausdauertraining, passt Weekly die Trainingszeiten und das Buchungssystem flexibel an den studentischen Lebensstil an. Studierende unter 28 Jahren erhalten zudem 50% Rabatt auf Trainingspakete, mit der Option, Trainingseinheiten kurzfristig zu buchen.

Schwerpunkte

Für Berufstätige

weekly bietet Berufstätigen mit nur 30 Minuten smartem Krafttraining pro Woche die Möglichkeit, effektiv ihre Gesundheit zu fördern und einen körperlichen Ausgleich zum Büroalltag zu schaffen. Dieses Training hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen, den Kopf frei zu machen und steigert die Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit. Die flexible Terminwahl und schnelle Online-Buchung ermöglichen es, das Training problemlos in den Alltag zu integrieren, sodass mehr Zeit für Familie und Freunde bleibt.

Schwerpunkte

Für Frauen

Krafttraining für Frauen widerlegt den Mythos des “männlichen” Aussehens durch Muskelzuwachs und bietet stattdessen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es unterstützt Frauen während und nach der Schwangerschaft, hilft bei der schnelleren Regeneration und stärkt für die Herausforderungen des Mutterseins. Darüber hinaus trägt es zur Stärkung des Beckenbodens bei, was sowohl die sexuelle Gesundheit als auch die Prävention von Inkontinenz verbessert. Gezieltes Training strafft Problemzonen und bekämpft Cellulite, verbessert das Körpergefühl und erhöht das Selbstbewusstsein, ohne übermäßigen Muskelaufbau zu fördern. Es ist zudem ein wirksames Mittel zur Prävention und Behandlung von Osteoporose, indem es den Knochenstoffwechsel anregt und die Knochen stärkt. Krafttraining ist somit ein essenzieller Bestandteil für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen in jedem Alter.

Schwerpunkte

Für Sportler

Smartes Krafttraining bereitet Sportler optimal auf ihre Ziele vor, indem es nicht nur vernachlässigte Körperregionen stärkt und Dysbalancen ausgleicht, sondern auch die sportartspezifische Muskulatur gezielt fördert. Es baut ein ausgewogenes Muskelkorsett auf, das als Schutz bei Verletzungen dient und die Regenerationsfähigkeit verbessert. Darüber hinaus vereint es Kraft- und Ausdauertraining, um das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Bewegungseffizienz zu stärken, wodurch Sportler eine bessere Leistung bei gleicher Anstrengung erzielen können. Individuell abgestimmte Trainingspläne und professionelle Begleitung, inklusive Leistungsdiagnostik und Outdoor-Training, unterstützen Sportler dabei, ihre persönlichen und sportlichen Ziele zu erreichen.

Schwerpunkte

Für Junge Erwachsene

Krafttraining unter Anleitung erfahrener Trainer kann bei jungen Erwachsenen nicht nur Beschwerden am Bewegungsapparat vorbeugen und Übergewicht entgegenwirken, sondern fördert auch das Wachstum und die körperliche Entwicklung. Darüber hinaus stärkt es das Selbstbewusstsein und unterstützt die Entwicklung von Charaktereigenschaften wie Konsequenz, Willensstärke und Zielstrebigkeit, was eine solide Grundlage für eine aktive und gesunde Lebensführung legt.

Schwerpunkte

Für Best Agers

Smartes Krafttraining ist für Personen ab dem 50. Lebensjahr essenziell, um dem natürlichen Kraftverlust entgegenzuwirken und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es ermöglicht eine Steigerung der Lebensqualität und ein aktives Leben ohne Schmerzen und Einschränkungen, inklusive Gartenarbeit, Sport und Zeit mit den Enkeln. Unter Anleitung erfahrener Personal Trainer, die den individuellen Gesundheitszustand berücksichtigen, stärkt das Training gezielt Gelenke und Muskulatur, verbessert Koordination und Gleichgewichtssinn, fördert die Durchblutung und erhält so Mobilität und Selbständigkeit. Dadurch gewinnen Best Agers mehr Kraft für den Alltag und genießen ihren “zweiten Frühling” mit hoher Lebensqualität.

Schwerpunkte

Bei Fettleber – Diabetes – Übergewicht

Die Fettleber, in alkoholische und nicht-alkoholische Formen unterteilt, wird oft durch Lebensstilfaktoren wie schlechte Ernährung und Bewegungsmangel verursacht. Sie kann zu ernsteren Lebererkrankungen führen, steht in Zusammenhang mit Insulinresistenz und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die moderne Zivilisation mit Bewegungsmangel und ungesunder Ernährung hat die Verbreitung der Fettleber erhöht. Eine zentrale Behandlungsstrategie ist die Ernährungsumstellung und die Reaktivierung des Stoffwechsels durch professionell angeleitetes Krafttraining, das den Muskelaufbau fördert, den Grundumsatz erhöht und so zur Verbesserung der Lebensqualität beiträgt.

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Für Studenten

Für Berufstätige

Für Frauen

Für Sportler

Für Junge Erwachsene

Für Best Agers

Bei Fettleber – Diabetes – Übergewicht

Schwerpunkte

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