Fasten, Diäten und die Energiebilanz

 

 

Viele von uns nehmen die kirchliche Fastenzeit auch zum Anlass durch verschiedenste Diäten kurzfristig ihr Gewicht zu reduzieren. Bei der Gewichtsreduktion geht es im Grunde „nur“ um eine Betonung des Energieverbrauchs also „der Ausgabenseite“ im Verhältnis zur Energiezufuhr also der „Einnahmenseite“. Es ist dabei äußerst wichtig sich nicht nur beim Essen einzuschränken! Jede  Gewichtsregulierungsmaßnahme verläuft eindeutig erfolgreicher, wenn sie durch eine Kombination von richtig durchgeführtem Kraft- und Ausdauertraining also „der Ausgabenseite“ unterstützt wird.

Über das Krafttraining bauen Sie wertvolle Muskelmasse auf, die Ihren Kalorienverbrauch sogar im Schlaf erhöht – Ihr Grundumsatz steigt! Der Grundumsatz gibt an, wie viel Energie Ihr Körper in Ruhe ohne eine physische Aktivität benötigt. Unser Körper braucht Energie für die Basisfunktionen wie die Atmung, den Herzschlag, die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur etc.

Energiebilanz

Die Energiebilanz

Bei Erwachsenen mit leichter körperlicher Betätigung durch Arbeit und Freizeit (Alltagsaktivitäten) macht der Grundumsatz zwischen 60 und 70 Prozent des gesamten Energieaufwandes aus.

Den größten Anteil am Grundumsatz im menschlichen Körper haben die Leber und die Skelettmuskulatur mit je etwa 26 %, gefolgt von dem Gehirn mit 18 %, dem Herz mit 9 % und den Nieren mit 7 %. Die restlichen 14 % entfallen auf die übrigen Organe.

Vert Grundumsatz

Energieverbrauchsanteile am Grundumsatz

Der Grundumsatz hat wesentlichen Einfluss auf Ihren Leistungsumsatz. Mit einem erhöhten Energiebedarf in Ruhe verbrauchen Sie auch mehr Kalorien während Ihrer Aktivitäten vor allem beim Sport!

Weekly bietet für alle Bereiche  – Kraft- und Ausdauertraining – die professionelle maßgeschneiderte Lösung mit persönlicher Betreuung!

Buchen Sie Ihr kostenloses Informationstraining, testen Sie Weekly und profitieren Sie mit anhaltendem Erfolg von der individuellen Beratung.

Jetzt kostenloses Informationstraining buchen

Möchten Sie mehr über unser Konzept erfahren, persönlich mit einem Trainer sprechen und unsere
Geräte aktiv ausprobieren?

Dann buchen Sie gleich hier ein unverbindliches Informationstraining.

Wir freuen uns auf Sie!

Weekly-Kunden berichten

Weekly-Kunden berichten
Lesen Sie alle Kundenberichte »
Wir freuen uns über jede Rückmeldung!
Schreiben auch Sie uns Ihre Eindrücke
mail@weekly-powertraining.at

„Aktuelles von Weekly“ Newsletter anmelden

Informationsmaterial downloaden

Hier können Sie unser Informationsmaterial bequem herunterladen und sich ein Bild über Weekly und dessen Leistungsangebot machen.

Fit zu mehr Erfolg

Fit zu mehr Erfolg
Weekly - Assisted Power Training ist offizieller Kooperationspartern der SVA. Bei Nutzung des Angebots refundiert die SVA mit der Aktion "Fit zu mehr Erfolg" allen Unternehmern und Unternehmerinnen sowie Pensionisten den Gesundheitshunderter.

Wir beantworten gerne Ihre Fragen!

Wenn Sie Fragen zu unserem Konzept haben oder einfach über Ihr Anliegen mit uns sprechen möchten, dann sind wir gerne für Sie da:
mail@weekly-powertraining.at
Tel. 01 5121043

I like Weekly!

Entdecken Sie uns auf Facebook und sichern Sie sich aktuelle Informationen zum Thema "Krafttraining".