Stärke Dein Leben - Unser Training, Deine Transformation

Entdecke bei uns die Kraft des gezielten Trainings, maßgeschneidert für jede Lebensphase. Ob als Student, Berufstätiger, junger Erwachsener, Sportler, Best Ager oder speziell für Frauen – wir bieten individuell angepasste Programme, die nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden verbessern. Lass dich von unserem Team aus erfahrenen Trainern unterstützen und finde den perfekten Ausgleich zum Alltag. Bei uns stehst du im Mittelpunkt: Deine Ziele, deine Gesundheit, deine Lebensqualität. Starte jetzt deine Transformation und erlebe, wie du mit nur 30 Minuten pro Woche kraftvoller durchs Leben gehst.

Maximiere dein Wohlbefinden mit unserem maßgeschneiderten Training für jede Lebensphase. Entdecke Programme für Studenten, Berufstätige, junge Erwachsene, Sportler, Best Ager und Frauen, geleitet von erfahrenen Trainern. Beginne jetzt mit nur 30 Minuten pro Woche und stärke dein Leben.

Schwerpunkte

Für Studenten

weekly bietet Studierenden personalisiertes Training als Ausgleich zum stressigen Uni-Alltag. Dies verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die kognitive Leistung, einschließlich der Gedächtnisfunktion. Mit einem Fokus auf gesunden Lebensstil und Schmerzprävention durch individuell angepasstes Kraft- und Ausdauertraining, passt Weekly die Trainingszeiten und das Buchungssystem flexibel an den studentischen Lebensstil an. Studierende unter 28 Jahren erhalten zudem 50% Rabatt auf Trainingspakete, mit der Option, Trainingseinheiten kurzfristig zu buchen.

Schwerpunkte

Für Berufstätige

weekly bietet Berufstätigen mit nur 30 Minuten smartem Krafttraining pro Woche die Möglichkeit, effektiv ihre Gesundheit zu fördern und einen körperlichen Ausgleich zum Büroalltag zu schaffen. Dieses Training hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen, den Kopf frei zu machen und steigert die Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit. Die flexible Terminwahl und schnelle Online-Buchung ermöglichen es, das Training problemlos in den Alltag zu integrieren, sodass mehr Zeit für Familie und Freunde bleibt.

Schwerpunkte

Für Frauen

Krafttraining für Frauen widerlegt den Mythos des “männlichen” Aussehens durch Muskelzuwachs und bietet stattdessen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es unterstützt Frauen während und nach der Schwangerschaft, hilft bei der schnelleren Regeneration und stärkt für die Herausforderungen des Mutterseins. Darüber hinaus trägt es zur Stärkung des Beckenbodens bei, was sowohl die sexuelle Gesundheit als auch die Prävention von Inkontinenz verbessert. Gezieltes Training strafft Problemzonen und bekämpft Cellulite, verbessert das Körpergefühl und erhöht das Selbstbewusstsein, ohne übermäßigen Muskelaufbau zu fördern. Es ist zudem ein wirksames Mittel zur Prävention und Behandlung von Osteoporose, indem es den Knochenstoffwechsel anregt und die Knochen stärkt. Krafttraining ist somit ein essenzieller Bestandteil für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen in jedem Alter.

Schwerpunkte

Für Sportler

Smartes Krafttraining bereitet Sportler optimal auf ihre Ziele vor, indem es nicht nur vernachlässigte Körperregionen stärkt und Dysbalancen ausgleicht, sondern auch die sportartspezifische Muskulatur gezielt fördert. Es baut ein ausgewogenes Muskelkorsett auf, das als Schutz bei Verletzungen dient und die Regenerationsfähigkeit verbessert. Darüber hinaus vereint es Kraft- und Ausdauertraining, um das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Bewegungseffizienz zu stärken, wodurch Sportler eine bessere Leistung bei gleicher Anstrengung erzielen können. Individuell abgestimmte Trainingspläne und professionelle Begleitung, inklusive Leistungsdiagnostik und Outdoor-Training, unterstützen Sportler dabei, ihre persönlichen und sportlichen Ziele zu erreichen.

Schwerpunkte

Für Junge Erwachsene

Krafttraining unter Anleitung erfahrener Trainer kann bei jungen Erwachsenen nicht nur Beschwerden am Bewegungsapparat vorbeugen und Übergewicht entgegenwirken, sondern fördert auch das Wachstum und die körperliche Entwicklung. Darüber hinaus stärkt es das Selbstbewusstsein und unterstützt die Entwicklung von Charaktereigenschaften wie Konsequenz, Willensstärke und Zielstrebigkeit, was eine solide Grundlage für eine aktive und gesunde Lebensführung legt.

Schwerpunkte

Für Best Agers

Smartes Krafttraining ist für Personen ab dem 50. Lebensjahr essenziell, um dem natürlichen Kraftverlust entgegenzuwirken und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es ermöglicht eine Steigerung der Lebensqualität und ein aktives Leben ohne Schmerzen und Einschränkungen, inklusive Gartenarbeit, Sport und Zeit mit den Enkeln. Unter Anleitung erfahrener Personal Trainer, die den individuellen Gesundheitszustand berücksichtigen, stärkt das Training gezielt Gelenke und Muskulatur, verbessert Koordination und Gleichgewichtssinn, fördert die Durchblutung und erhält so Mobilität und Selbständigkeit. Dadurch gewinnen Best Agers mehr Kraft für den Alltag und genießen ihren “zweiten Frühling” mit hoher Lebensqualität.

Schwerpunkte

Bei Fettleber – Diabetes – Übergewicht

Die Fettleber, in alkoholische und nicht-alkoholische Formen unterteilt, wird oft durch Lebensstilfaktoren wie schlechte Ernährung und Bewegungsmangel verursacht. Sie kann zu ernsteren Lebererkrankungen führen, steht in Zusammenhang mit Insulinresistenz und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die moderne Zivilisation mit Bewegungsmangel und ungesunder Ernährung hat die Verbreitung der Fettleber erhöht. Eine zentrale Behandlungsstrategie ist die Ernährungsumstellung und die Reaktivierung des Stoffwechsels durch professionell angeleitetes Krafttraining, das den Muskelaufbau fördert, den Grundumsatz erhöht und so zur Verbesserung der Lebensqualität beiträgt.

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     Ausgezeichnet  
     Basierend auf 12 Bewertungen 
    
 
 
   
 
 
        
   hani el-sharkawi 
 29 Juli 2024
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe vor 6 Monaten mit dem Weekly Power Training Programm begonnen und bin äußerst zufrieden mit meinen Erfahrungen. Das Trainerteam ist außerordentlich professionell und vermittelt eine große Expertise in jedem Aspekt des Trainings. Von der ersten Beratung bis zu den letzten Übungen wurde ich hervorragend betreut und motiviert.

Das Trainingsprogramm selbst ist sehr effizient gestaltet. Jede Einheit dauert 30 Minuten und ist sorgfältig geplant, um maximale Ergebnisse in minimaler Zeit zu erzielen. Die Übungen sind abwechslungsreich und fordern einen körperlich heraus, ohne jedoch überwältigend zu sein. Ich habe bereits nach kurzer Zeit deutliche Fortschritte bemerkt. Ich hatte immer wieder Verspannungen und Nackenschmerzen und war nach 3 Wochen schmerzfrei.

Besonders angenehm finde ich die Möglichkeit, alleine zu trainieren und trotzdem die Unterstützung eines personal Trainers zu haben. Der Trainer korrigiert meine Haltung, gibt wertvolle Tipps und motiviert mich stets, mein Bestes zu geben. Diese persönliche Betreuung sorgt dafür, dass ich mich sicher fühle und meine Trainingsziele effektiv erreichen kann.

Zusammenfassend kann ich Weekly Power Training jedem empfehlen, der auf der Suche nach einem professionellen und effizienten Trainingsprogramm ist. Die Kombination aus fachkundigem Trainerteam, maßgeschneidertem Programm und persönlicher Betreuung macht dieses Training zu einer ausgezeichneten Wahl.
  
 
       
   msc inconnu 
 17 März 2024
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. I found out about weekly through the myclubs application. I'd just recovered from an injury and didn't want to take out another subscription to a studio that would be useless to me, as in previous years. The idea of having a coach to support me reassured me. Already during the first training session, the coach adapts the training to my current needs.
As someone who has little time, I liked the concept of an effective 30-minute workout. As Weekly is very central and appointments are flexible, I quickly got used to the rhythm of coming once a week. The coach motivates me, notes my repetitions, encourages me and helps me to progress. I've been going to weekly for 3 months now and I've noticed that my body is firmer, my performance is better and my health too. I recommend weekly to all my friends who want to put their health first, the results are there and so is the motivation 💪🏽
  
 
       
   Annelies Schweda 
 12 Januar 2024
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und die Trainer sind bemüht mich behutsam an meine  Grenzen zuführen. Danke ans Team
  
 
       
   martin mueller 
 19 November 2022
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Hatte am Donnerstag einen Termin zu einer Eignungsuntersuchung. Auf die Minute genaue Termineinhaltung. Gleich eine sehr angenehme und lockere Stimmung. Alles wurde genau erklärt, Zusammenhänge aufgezeigt und Tipps und Wege erläutert, wie man etwas ändern und verbessern kann.

Fazit: super sympathisch, viel gelacht, motivierend und professionell mit viel Wissen.

Sehr zu empfehlen!!
  
 
       
   Kurt Schneider 
 12 August 2022
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Seit mehr als fünf Jahren bin ich nun Stammkunde bei dem perfekt auf meine persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Power Training! Die 1:1 Betreuung durch qualifizierte Sportwissenschaftler vermeidet Fehler oder Leerläufe beim Training und geht auf die jeweilige Tagesverfassung ein - Fördern & Fordern (aber nicht Überfordern) hat meine Fitness  & Kondition deutlich verbessert!
  
 
       
   Jaco Vokoun 
 2 August 2021
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Top Betreuung, professionell werden die Themen behandelt. Es macht wirklich Spaß den Fortschritt zu erleben.
  
 
       
   Margareta Griessler-Hermann 
 24 November 2020
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Professionell, motivierend und sympathisch - sowohl im kleinen feinen Studio als auch beim persönlichen und ganz individuellen online-Training!   Tut  gut und wirkt! Sehr zu empfehlen!
  
 
       
   Josef Böschatt 
 20 März 2019
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Tolles variantenreiches Trainingsprogramm mit persönlichem Coach. Glatte Empfehlung. Unbedingt Probetraining versuchen.