Neujahrsvorsätze? Wir haben einen, der bleibt!
Neujahrsvorsätze sind uns allen bekannt – ebenso wie das häufige Scheitern an ihnen. Doch bei weekly betrachten wir Training nicht als „Sport“ im klassischen Sinne. Für uns ist es vielmehr ein Teil der Körperpflege – eine Routine wie das tägliche Zähneputzen. Denn funktionelles Krafttraining sollte genauso selbstverständlich in den Alltag integriert werden.
Unsere Muskulatur benötigt Pflege und Stärkung. Sie ist die Basis unserer Bewegungen und trägt uns durch den Alltag. Vernachlässigen wir sie, meldet sie sich irgendwann – oft in Form von Schmerzen oder Leistungseinschränkungen.
Warum Muskeln so wichtig sind
Aus orthopädischer Sicht stabilisieren Muskeln unsere Gelenke und sind die Grundlage jeder Bewegung. Probleme entstehen, wenn es ein Ungleichgewicht in Kraft und Länge von Muskeln und Faszien gibt. Solche Dysbalancen können die Beweglichkeit der Gelenke beeinträchtigen und häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Instabilitäten in Knie, Hüfte und Schulter auslösen – sogar in kleineren Gelenken.
Doch Muskeln sind nicht nur für Bewegung entscheidend. Als Stoffwechsel-Booster verbrennt der Muskel Zucker und Fett. Je mehr Muskelmasse wir haben, desto mehr Energie kann unser Körper verbrauchen. Beim Krafttraining wird gespeicherter Zucker (Glykogen) verbraucht und muss nachgefüllt werden. Bei längeren, weniger intensiven Belastungen greift der Körper auf gespeicherte Fette zurück. Für die Fettverbrennung ist Sauerstoff essenziell, der über die Atmung bereitgestellt wird.
Das Ergebnis: Training unterstützt nicht nur den Zucker- und Fettstoffwechsel, sondern auch das Herz-Kreislauf-System.
Mehr als nur körperlich fit: Gut für die Seele
Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining hilft außerdem, Stress abzubauen und Depressionen vorzubeugen. Es ist ein essenzieller Baustein für psychisches Wohlbefinden und mentale Stärke.
Ihr erster Schritt zu mehr Gesundheit – nicht erst 2025:
Nehmen Sie sich 30 Minuten, 1-2 Mal pro Woche – für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
Buchen Sie jetzt Ihr kostenloses Infotraining oder kontaktieren Sie uns unter:
✉️ mail@weekly-powertraining.at