Urlaub und Erholung sind wichtige Bestandteile eines ausgewogenen Lebensstils. Die Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und die Batterien aufzuladen, ist von unschätzbarem Wert.
Stress ist allgegenwärtig und kann sich auf verschiedene Arten manifestieren und sogar krank machen. Bevor Sie Ihren wohlverdienten Urlaub antreten, spüren Sie vielleicht den Druck, alles zu erledigen, Aufgaben abzuschließen und sicherzustellen, dass alles reibungslos läuft.
Aber auch nach dem Urlaub kann der Wiedereinstieg in den Alltag mit Stress verbunden sein. Die Gedanken an die Arbeit, die Verpflichtungen und der Druck, den Sie möglicherweise empfinden, können den Erholungswert Ihres Urlaubs rasch mindern.
Nicht alle Formen von Stress sind negativ. Ein gewisses Maß an Stress oder Belastung kann sogar förderlich sein, um uns herauszufordern und uns zu motivieren. Jedoch ist eine ausgewogene Balance zwischen Stress und Erholung unerlässlich, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben –> LIFE-BALANCE
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine objektive Methode zur Messung der Variationen zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Ihr Herz ist ein faszinierendes Organ, das uns viel über unseren körperlichen und emotionalen Zustand verrät. Die HRV-Messung bietet Einblicke in die Funktionsweise Ihres autonomen Nervensystems, insbesondere des parasympathischen Systems, welches für Entspannung und Erholung verantwortlich ist.
Das parasympathische System spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung Ihres Körpers und trägt zur Förderung des Wohlbefindens, der Entspannung und der Stressbewältigung bei. Die 24-Stunden-HRV-Messung ermöglicht es uns, die Aktivität dieses Systems zu beurteilen, dem aktivierenden System (sympathisches Nervensystem) gegenüberzustellen und Rückschlüsse auf Ihren Erholungszustand zu ziehen. Das Ergebnis spiegelt etwa die letzten 6 Monate wider.
Ihr Herz lügt nicht und kann daher als objektiver Parameter angesehen werden, um rechtzeitig zu erkennen, welche Aktivitäten einem gut tun und welche Tätigkeiten unsere Kraftressourcen überstrapazieren.
Eine regelmäßige HRV-Messung ist daher von unschätzbarem Wert, um den Zustand Ihrer aktuellen Balance zu überprüfen und gegebenenfalls rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen – gegenzusteuern. Es hilft Ihnen, Ihre Stressmuster zu erkennen, den richtigen Zeitpunkt für Ruhephasen zu bestimmen und Ihre Erholungsstrategien anzupassen, um ein optimales Wohlbefinden zu erreichen.
weekly bietet die HRV-Messungen sowohl für Einzelpersonen als auch für Unternehmen an. Unser Team von Experten steht Ihnen zur Seite, um Ihnen dabei zu helfen, ein tieferes Verständnis für Ihren Körper und Ihre Stressreaktionen zu entwickeln. Gemeinsam können wir Maßnahmen entwickeln, um Ihre Lebensbalance zu verbessern und Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Gerne stehen wir Ihnen für vertiefende Fragen zur Verfügung und freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme zur Vereinbarung eines Beratungsgesprächs für Ihr Wohlbefinden.
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