Die Messung der Herzratenvariabilität ist eine objektive Darstellung des Stressniveaus zur Burnout-Prävention
Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)?
- die HRV ist die Anpassungsfähigkeit des Herzens an physische und psychische Faktoren
- aus einer 24-Stunden-Messung lässt sich die Aktivität das autonomen Nervensystems ableiten
- je nach Ausprägung des „Sympathikus“ (Aktionsmechanismen) und des „Parasympathikus“ (Erholung, Entspannung, Regenerationsfähigkeit ) über den Messzeitraum lassen sich
- Stressoren identifizieren,
- ein allgemeines Zustandsniveau veranschaulichen und
- ein individuelles Talente-Profil erstellen
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Ablauf einer Messung für Privatpersonen oder Firmen
- Infogespräch -veranstaltung (auch online möglich)
Zieldefinition, Erläuterungen zu den Hintergründen, Aushändigen des Messgerätes (gegebenenfalls per Post) - Auswertung und Einzelgespräche (auch online möglich)
Erarbeiten der individuellen Stressoren / Belastungen
anonyme Gruppenauswertung (optional) - Maßnahmen zur Stressbewältigung aus den Bereichen
psychologisches Einzelcoaching, Entspannungstechniken
sportlicher Stressabbau und Training
gesunde Ernährung in „stressigen Zeiten“ - Recall nach ca. 3 Monaten
Feedback und gegebenenfalls notwendige Kurskorrektur - Wiederholung der HRV-Messung als Erfolgsparameter (optional)
Wir freuen uns über Ihre Kontaktaufnahme um Ihre persönlichen Stresslevel zu besprechen und ein Talenteprofil zu erstellen: mail@weekly-powertraining.at