Der Sommer ist da und gleichzeitig gibt es in ganz Europa eine Hitzewelle. Bei diesen hohen Temperaturen ist es wichtig zu wissen, was in unserem Körper passiert und worauf man achten sollte.
Extreme Temperaturen sind eine hohe Belastung für den menschliche Körper. Unser Organismus versucht seine Kerntemperatur von 37 Grad konstant zu halten.
Sobald sich die Temperaturen außerhalb erhöhen, versucht der Körper diese Wärme mit unterschiedlichen Reaktionen zu kompensieren.
Die Gefäße erweitern sich und der Blutdruck sinkt. Durch den verminderten Druck sinkt die Sauerstoffversorgung im Gehirn. Dies kann schließlich zu Kopfschmerz, Schwindel oder Schlafstörungen führen. Alpérovitch A et al. weißen darauf hin, dass vor allem im fortgeschrittenen Alter der Blutdruck stark mit erhöhter Temperatur korreliert und ein erhöhtes Risiko bei Personen über 80 besteht. Neben der Gefäßerweiterung beginnt der Körper zu Schwitzen um sich abzukühlen. Dies erfordert jedoch eine erhöhte Menge an Wasser. Deshalb ist es äußerst wichtig, dass Sie genügend trinken, damit Ihr Körper nicht dehydriert!
Des Weiteren empfehlen wir Ihnen sich vermehrt im Schatten oder in Gebäuden aufzuhalten. Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen im Freien und den Körper zusätzlich zu belasten. Diese Aktivitäten können zu Herzkreislaufproblemen oder anderen Beschwerden, wie Schwindel oder Kopfschmerzen führen.
Körperliche- Belastung bei weekly: Da unser Trainingsraum stets gekühlt wird, können Sie ohne Bedenken zu Ihrem Personal Training erscheinen. Bei den Einheiten werden Trainingsgewicht, Übungsvariation und Intensität konkret an Ihre Bedürfnisse und der aktuellen Situation angepasst.
Unser weekly-Team empfiehlt sich im Zweifelsfall mit uns rechtzeitig in Verbindung zu setzen um die jeweils persönliche Situation im Gespräch direkt zu klären, sich den einen oder anderen Tipp zu holen und uns vor allem bei einer Stornierung rechtzeitig Bescheid zu geben!
Quelle: Relationship between blood pressure and outdoor temperature in a large sample of elderly individuals: the Three-City study.
Alpérovitch A1, Lacombe JM, Hanon O, Dartigues JF, Ritchie K, Ducimetière P, Tzourio C.
Bildquelle: https://www.medinlive.at/wissenschaft/