Weekly und Wintersport
Wer körperlich fit ist, hat mehr Spaß am Sport! Außerdem erholen und regenerieren Sie merkbar rascher. Das Sturzrisiko und die Verletzungsgefahr sind deutlich geringer! Weekly macht Sie fit für Ihr winterliches Sportvergnügen! Wir passen Ihr Trainingsprogramm auf Ihre aktuelle Situation und Ihr Trainingsziel ab und achten dabei besonders auf die Kräftigung der Bein und Rückenmuskulatur Kraftausdauer speziell im Beinbereich Koordination- und das Gleichgewicht und beraten Sie sportwissenschaftlich über effektives Ausdauertraining Finden Sie dieses Thema interressant auch für Ihre Bekannten und Verwandten? Dann leiten Sie bitte diese Aussendung weiter und vereinbaren ein kostenloses Informationstraining! Sie profitieren dabei mit unserer Aktion Powerful Friends! Mit Kraft und Freude in den nächsten Winterurlaub!
Weekly – September Testangebot
6 Einheiten zum Preis von EUR 150,- 1 Informationstraining 5 Persoanl Trainingseinheiten Bioimpendanzanalyse Feedbackformular mit Recht zur halbanonymisierten (zB. Christian R.) Veröffentlichung Gleich hier ein kostenloses Informationstraining buchen oder sich telefonisch informieren 01/512 10 43. Gültig und buchbar im September 2014
Weekly erweitert seine Kernöffnungszeiten
Aufgrund der guten Nachfrage passen wir unsere Kernöffnungszeiten an, welche Sie direkt dem Buchungssystem entnehmen können: Montag ganztags Dienstag ab 15:30 Mittwoch ab 12:00 Donnerstag ab 15:30 Freitag ganztags Herr Triska und ich freuen uns auf Sie! Buchen Sie gleich Ihren nächsten Trainingstermin!
Weekly Kundenumfrage 2014
Zur Verbesserung seines Angebots und der Dienstleistung befragt Weekly im September seine Kunden. Hier geht es zum Fragebogen. Wir bitten Sie diesen ausgefüllt beim nächsten Training in die entsprechende Box zu werfen bzw. bei Ihrem Trainer abzugeben. Fragebögen liegen ab Dienstag 2. September auch im Studio auf. Vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Feedback! Ihr Weekly-Trainigsteam Ihr Fragebogen
Starke Mütter
im Mai sagen wir den Müttern und Großmüttern DANKE für die täglich selbstverständlich erfüllten Leistungen. Der Alltag einer Mutter ist nicht nur von Management und logistischen Aufgaben geprägt, sondern verlangt auch physisch ihrem Körper viel ab. Wussten Sie, dass Sie bei gewöhnlicher Hausarbeit (Staubsaugen, Bodenwischen, Rasenmähen) das 3-5 fache Ihres Grundumsatzes verbrauchen? Nicht zuletzt fordern die Kinder mehr und mehr Aufmerksamkeit, Zuwendung und vor allem Kraft. Und die Mütter, die dazu dann noch einem Beruf nachgehen – für sie hat der Tag meist zu wenige Stunden. In Summe kosten all diese Belastungen dem Körper Kraft und Energie. Diese Kraft möchten wir Ihnen wieder geben! Mit nur 1 – 2 x wöchentlich 30 min Krafttraining profitieren Sie mehrfach: Sie nehmen sich Zeit, die nur Ihnen gehört. Ihr Personal Trainer stimmt die Trainigseinheit auf Ihre Bedürfnisse ab. Sie fühlen sich ausgeglichener und gestärkt, sind selbstbewußter und packen die täglichen Aufgaben leichter Ihr Körper dankt Ihnen und gibt ihnen die Kraft zurück Dazu verändert sich Ihre Figur zu Ihrem Vorteil Alle Mütter und Großmütter, die Kraft für Ihre Kinder und Enkelkinder suchen, erhalten im Mai einen Rabatt von 25 % und können nach Absprache alle Leistungen von Weekly kostenlos testen. Sollte auch Ihr Partner im Mai das Training bei Weekly aufnehmen erhält er 15 % Neukundenbonus. Link auf die Seite „Training für Frauen“. Gutschein zum Ausdrucken
Nachbericht – Weekly 2-Jahrefeier
Viele sind der Einladung zur 2-Jahresfeier gefolgt, informierten sich über das Konzept von Weekly und lauschten dem Programm. Nach der Begrüßung erläuterte der Gastgeber Herr Rabitsch kurz die Entstehungsgeschichte sowie den Verlauf der letzten 2 Jahre. „Ich kann eine positive Bilanz ziehen“ steigende Kundenzahlen, Angebotserweiterung und Unterstützung durch einen weiteren Mitarbeiter bestätigen die Nachfrage nach individualisiertem und effizientem Training als Prävention und Verbesserung des Status quo. Herr Triska – seit Jänner Unterstützer des Weekly-Teams – teilte seine Erfahrungen und hob die Wichtigkeit von einem parallel geführtem Ausdauertraining hervor, welches speziell in Kombination mit Krafttraining und Ernährungsmaßnahmen die sicherste und langfristig effektivste Form der Gewichtsreduktion und –Steuerung sind. Kunden, der „ersten Stunden“ erzählten von ihren Erfolgen und bestätigten den professionellen Umgang mit den individuellen Fragestellungen – vom Bankscheibenvorfall bis zur Unterstützung bzw. Verbesserung im Lauf- und Golfsport. „Ohne Netzwerk ist es heutzutage schwierig“ leitete Herr Rabitsch die Kurzvorträge von den Kooperationspartner „Massage Traude und „bständig4sports“ ein. Als entspannende Maßnahme nach dem Training bietet Frau Traude Kopp in den Räumlichkeiten von Weekly nicht nur ihren Kunden ein vielseitiges Massageangebot. Fachreferenten aus den Bereichen Medizin (OA Dr. Thomas-Matthias Scherzer), Ernährung – Diätologie (Annika Hackl, BSc.) bekräftigen die Wichtigkeit von Bewegung im Allgemeinen und unterstrichen auch, dass individuelle Betreuung die effektivste Form darstellt. Mit frisch zubereiteten Smoothies und Live-Musik von Herrn Mag. Peter Zimmeter – Austrian Charity Music – interessanten Gesprächen klang der Abend aus. Abschließend gratulieren wir Frau Gertraude O. zum Gewinn des verlosten Trainings-Pakets ganz herzlich.
Weekly feiert seinen 2. Geburtstag !
am Mittwoch, 09. April um 19:00 Uhr, Stubenring 18/4 Das hocheffiziente Trainingskonzept unter sportwissenschaftlicher Betreuung feiert mit folgendem Programm sein Jubiläum: Kurze Konzeptvorstellung Erfahrungsberichte unserer Kunden Kurzvorträge OA Dr. Thomas Scherzer, Annika Hackl, BSc (Ernährung) und bständig4sports Persönliche Beratungsmöglichkeit mit Ihrem Personal Trainer Live-Piano-Begleitung und ein Glas Sekt sowie frisch zubereitete Smoothies Gewinnspiel Wir freuen uns auf Sie und Ihre Freunde! Ihr Weekly-Team Unsere Jubiläums-AKTION 25 % Rabatt auf alle Neukundenpakete ! Mit smartem Krafttraining bleiben Sie fit, gesund und attraktiv! Einladung 2-Jahresfeier
Fasten, Diäten und die Energiebilanz
Viele von uns nehmen die kirchliche Fastenzeit auch zum Anlass durch verschiedenste Diäten kurzfristig ihr Gewicht zu reduzieren. Bei der Gewichtsreduktion geht es im Grunde „nur“ um eine Betonung des Energieverbrauchs also „der Ausgabenseite“ im Verhältnis zur Energiezufuhr also der „Einnahmenseite“. Es ist dabei äußerst wichtig sich nicht nur beim Essen einzuschränken! Jede Gewichtsregulierungsmaßnahme verläuft eindeutig erfolgreicher, wenn sie durch eine Kombination von richtig durchgeführtem Kraft- und Ausdauertraining also „der Ausgabenseite“ unterstützt wird. Über das Krafttraining bauen Sie wertvolle Muskelmasse auf, die Ihren Kalorienverbrauch sogar im Schlaf erhöht – Ihr Grundumsatz steigt! Der Grundumsatz gibt an, wie viel Energie Ihr Körper in Ruhe ohne eine physische Aktivität benötigt. Unser Körper braucht Energie für die Basisfunktionen wie die Atmung, den Herzschlag, die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur etc. Bei Erwachsenen mit leichter körperlicher Betätigung durch Arbeit und Freizeit (Alltagsaktivitäten) macht der Grundumsatz zwischen 60 und 70 Prozent des gesamten Energieaufwandes aus. Den größten Anteil am Grundumsatz im menschlichen Körper haben die Leber und die Skelettmuskulatur mit je etwa 26 %, gefolgt von dem Gehirn mit 18 %, dem Herz mit 9 % und den Nieren mit 7 %. Die restlichen 14 % entfallen auf die übrigen Organe. Der Grundumsatz hat wesentlichen Einfluss auf Ihren Leistungsumsatz. Mit einem erhöhten Energiebedarf in Ruhe verbrauchen Sie auch mehr Kalorien während Ihrer Aktivitäten vor allem beim Sport! Weekly bietet für alle Bereiche – Kraft- und Ausdauertraining – die professionelle maßgeschneiderte Lösung mit persönlicher Betreuung! Buchen Sie Ihr kostenloses Informationstraining, testen Sie Weekly und profitieren Sie mit anhaltendem Erfolg von der individuellen Beratung.
Weekly – twice
unser Angebot „weekly-twice“ bietet die Möglichkeit verstärkt an Ihrem Trainingsziel zu arbeiten. In manchen Fällen und bei einigen Beschwerden ist das hochintensive Training nicht das geeignete Mittel für eine Besserung. Wir empfehlen 2 mal wöchentlich mit geringerer Intensität zu trainieren. Beschwerdefreie und hoch motivierte Personen können mit weekly-twice ihren Trainingserfolg erhöhen. Wenn es Ihr Ziel ist, ein Kraftniveau über die Alltagsbelastungen hinaus zu erreichen, oder dies für Ihre sportlichen Herausforderungen benötigen, ist „weekly-twice“ das richtige Angebot für Sie. „Weekly-twice“ wird in den gewohnten Paketen Basic, Classic und Premium angeboten. Was sich ändert sind der Preis und die Gültigkeit. Die folgende Tabelle zeigt Ihnen alle aktuellen Weekly-Leistungen: Informationen zu Das Weeky – Ausdauerpaket Das Weekly-Paket Schmannplatte Das Weekly-Laufpaket Kommen Sie vorbei und lassen sich bei einem kostenlosen Informationstraining beraten und überzeugen. Wir freuen uns auf Sie Ihr Christian Rabitsch
Nachbericht Informationsveranstaltung vom 23.01.2014
Wir freuten uns über die zahlreichen Gäste, die unserer Einladung gefolgt sind und bedanken und recht herzlich für Ihr Interesse. Nach den Erläuterungen von Herrn Rabitsch zum Konzept und im Speziellen die Angebotserweiterung im Bereich Ausdauertraining und Mobilisation präsentierte Herr Alexandrej Razumovsky seine argentinischen Weine vom Weingut „Alpamanta“. Jeder konnte sich von der guten Qualität überzeugen. Wir bedanken uns auch bei Herrn Mag. Peter Zimmeter, der den Abend musikalisch mit seinem Klavier begleitete und für eine sehr angenehme Stimmung sorgte. Die Maschinendemonstration fand großen Anklang und auch der Gewinner des Gewinnspiels Herr Robert F. teste bereits im Vorfeld die Geräte. Weekly gratuliert sehr herzlich und freut sich auf die 12 Trainingseinheiten mit ihm. Holen Sie sich Ihre Eindrücke aus der Fotogalerie und testen Sie selbst bei einem kostenlosen Informationstraining das Angebot von Weekly. Hier finden Sie ein paar Eindrücke vom Informationsabend: [nggallery id=1 width=600]