Fasten, Diäten und die Energiebilanz
Viele von uns nehmen die kirchliche Fastenzeit auch zum Anlass durch verschiedenste Diäten kurzfristig ihr Gewicht zu reduzieren. Bei der Gewichtsreduktion geht es im Grunde „nur“ um eine Betonung des Energieverbrauchs also „der Ausgabenseite“ im Verhältnis zur Energiezufuhr also der „Einnahmenseite“. Es ist dabei äußerst wichtig sich nicht nur beim Essen einzuschränken! Jede Gewichtsregulierungsmaßnahme verläuft eindeutig erfolgreicher, wenn sie durch eine Kombination von richtig durchgeführtem Kraft- und Ausdauertraining also „der Ausgabenseite“ unterstützt wird. Über das Krafttraining bauen Sie wertvolle Muskelmasse auf, die Ihren Kalorienverbrauch sogar im Schlaf erhöht – Ihr Grundumsatz steigt! Der Grundumsatz gibt an, wie viel Energie Ihr Körper in Ruhe ohne eine physische Aktivität benötigt. Unser Körper braucht Energie für die Basisfunktionen wie die Atmung, den Herzschlag, die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur etc. Bei Erwachsenen mit leichter körperlicher Betätigung durch Arbeit und Freizeit (Alltagsaktivitäten) macht der Grundumsatz zwischen 60 und 70 Prozent des gesamten Energieaufwandes aus. Den größten Anteil am Grundumsatz im menschlichen Körper haben die Leber und die Skelettmuskulatur mit je etwa 26 %, gefolgt von dem Gehirn mit 18 %, dem Herz mit 9 % und den Nieren mit 7 %. Die restlichen 14 % entfallen auf die übrigen Organe. Der Grundumsatz hat wesentlichen Einfluss auf Ihren Leistungsumsatz. Mit einem erhöhten Energiebedarf in Ruhe verbrauchen Sie auch mehr Kalorien während Ihrer Aktivitäten vor allem beim Sport! Weekly bietet für alle Bereiche – Kraft- und Ausdauertraining – die professionelle maßgeschneiderte Lösung mit persönlicher Betreuung! Buchen Sie Ihr kostenloses Informationstraining, testen Sie Weekly und profitieren Sie mit anhaltendem Erfolg von der individuellen Beratung.
Weekly – twice
unser Angebot „weekly-twice“ bietet die Möglichkeit verstärkt an Ihrem Trainingsziel zu arbeiten. In manchen Fällen und bei einigen Beschwerden ist das hochintensive Training nicht das geeignete Mittel für eine Besserung. Wir empfehlen 2 mal wöchentlich mit geringerer Intensität zu trainieren. Beschwerdefreie und hoch motivierte Personen können mit weekly-twice ihren Trainingserfolg erhöhen. Wenn es Ihr Ziel ist, ein Kraftniveau über die Alltagsbelastungen hinaus zu erreichen, oder dies für Ihre sportlichen Herausforderungen benötigen, ist „weekly-twice“ das richtige Angebot für Sie. „Weekly-twice“ wird in den gewohnten Paketen Basic, Classic und Premium angeboten. Was sich ändert sind der Preis und die Gültigkeit. Die folgende Tabelle zeigt Ihnen alle aktuellen Weekly-Leistungen: Informationen zu Das Weeky – Ausdauerpaket Das Weekly-Paket Schmannplatte Das Weekly-Laufpaket Kommen Sie vorbei und lassen sich bei einem kostenlosen Informationstraining beraten und überzeugen. Wir freuen uns auf Sie Ihr Christian Rabitsch
Nachbericht Informationsveranstaltung vom 23.01.2014
Wir freuten uns über die zahlreichen Gäste, die unserer Einladung gefolgt sind und bedanken und recht herzlich für Ihr Interesse. Nach den Erläuterungen von Herrn Rabitsch zum Konzept und im Speziellen die Angebotserweiterung im Bereich Ausdauertraining und Mobilisation präsentierte Herr Alexandrej Razumovsky seine argentinischen Weine vom Weingut „Alpamanta“. Jeder konnte sich von der guten Qualität überzeugen. Wir bedanken uns auch bei Herrn Mag. Peter Zimmeter, der den Abend musikalisch mit seinem Klavier begleitete und für eine sehr angenehme Stimmung sorgte. Die Maschinendemonstration fand großen Anklang und auch der Gewinner des Gewinnspiels Herr Robert F. teste bereits im Vorfeld die Geräte. Weekly gratuliert sehr herzlich und freut sich auf die 12 Trainingseinheiten mit ihm. Holen Sie sich Ihre Eindrücke aus der Fotogalerie und testen Sie selbst bei einem kostenlosen Informationstraining das Angebot von Weekly. Hier finden Sie ein paar Eindrücke vom Informationsabend: [nggallery id=1 width=600]
Weekly Informationsveranstaltung am 23. Jänner 2014 um 19 Uhr
Direkt am Stubenring 18/4 können Sie sich Informationen aus 1. Hand holen, sich über das Konzept informieren und gleich auch die Trainingsmaschinen ausprobieren. Themen des Abends: Konzeptpräsentation (Philosophie, Methodik, Angebot und NEUERUNGEN) Maschinendemonstration und Besichtigung Kooperationspartner und Vital-Team Gewinnspiel – 1 Trainings-Paket wird unter den Anwesenden verlost Persönliches Informationsgespräch Unterhaltung bei Weinverkostung argentinischer Spezialitäten und live – Klavierbegleitung Wir freuen uns auf Sie und Ihre Freunde! Ihr Weekly-Team Ihre Einladung
Weekly am 12. Wiener Osteoporosetag
Auch heuer ist Weekly wieder am jährlichen Osteoporosetag im Wiener Rathaus am 17. Oktober vertreten. An unserem Stand Nr. 19 werden Ihnen zwischen 10 und 18 Uhr folgende Aktivitäten geboten: Bioimpendanzanalyse: An unserer Waage erheben wir Ihre MUSKELMASSE, FETTMASSE, KÖRPEEWASSER und geben Ihnen Auskunft über Ihren Grundumsatz und Ihr Stoffwechselalter. Gewinnspiel: Beantworten Sie die Gewinnfrage auf dem Teilnahmekärtchen und nehmen an der Verlosung eines Trainingspakets „BASIC“ – 12 sportwissenschaftlich betreute Trainingseinheiten teil. Messerabatt: vom 17.10. – 25.10.2013 erhalten alle Neukunden 10 % Messerabatt Für den Veranstalter spendete Weekly zusätzlich 2 Trainingspakete – 12 Trainigseinheiten, welche zu Mittag und am Abend verlost werden. Wir informieren Sie gern an unserem Stand über die Zusammenhänge von Krafttraining und Ostoporose (Graphik) sowie über das Konzept von Weekly – assisted power training. Details zum Programm am 12. Wiener Osteoporosetags finden Sie im Folder und Plakat. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !
Das Weekly Wintersportpaket
Wer körperlich fit ist, hat mehr Spaß am Sport! Außerdem erholen und regenerieren Sie merkbar rascher. Das Sturzrisiko und die Verletzungsgefahr sind deutlich geringer! Mit dem Weekly Wintersportpaket* um EUR 450,- werden Sie in 6 Wochen fit für Ihr winterliches Sportvergnügen! 12 Trainingseinheiten à 30 Minuten, 2 x wöchentlich Kräftigung der Bein und Rückenmuskulatur Kraftausdauer speziell im Beinbereich Koordinations- und Gleichgewichtstraining Sportwissenschaftliche Beratung für effektives Ausdauertraining Überzeugen Sie sich von der effektiven Trainingsmethodik und buchen Sie gleich ein kostenloses Informationstraining! Mit Kraft und Freude in den Winterurlaub. *Das Weekly Wintersportpaket ist von 28. Oktober 2013 bis 28.02.2014 buchbar.
Weekly-Körperpflegelinie – Cellsprint
entwickelt Körperpflegeprodukte für aktive Personen. Freude, Leidenschaft und Begeisterung an der Bewegung, am Sport und in der Natur sind Ihnen und dem Team von Cellsprint Team wichtig. Genießen und leben Sie Ihre Aktivitäten vom wöchentlichen Weekly-Training bis zu Ihren Radtouren oder Laufausflügen. Cellsprint unterstützt Sie mit pflegenden und erfrischenden Produkten, die auf qualitativ hochwertigen Rohstoffen und streng kontrollierte Produktion und eine moderne Formulierungskonzeption basieren. Die Cellsprint Body Soap reinigt sanft und erfrischt nachhaltig. Eine reine und milde Formulierung, die Sie häufig anwenden können. Erleben und freuen Sie sich auf die Dusche nach dem Sport! EUR 6,60 statt EUR 9,50 Frische gereinigte Haut braucht Pflege und Feuchtigkeit. Die Haut darf nicht austrocknen! Die Cellsprint Body Lotion zieht schnell ein. Ihre Haut wird glatt, sanft und seidig. So soll Ihre Haut noch für lange Zeit sein! EUR 6,60 statt EUR 9,50 Gönnen Sie Ihren Muskeln nach einem intensiven Training das Cellsprint Muscle Gel. Sie entspannen schneller und freuen sich auf Ihre nächste Einheit. EUR 6,60 statt EUR 9,50 Wohin Sie auch wollen, Ihre Füße tragen Sie dorthin! Speziell für die empfindliche Haut der Füße wurde die Cellsprint Footcream entwickelt. Eine Wohltat, die Sie sicherlich nach Ihrem nächsten Laufausflug genießen sollten! EUR 6,60 statt EUR 9,50 Alle Produkte erhalten Sie an der Rezeption von Weekly. Nutzen Sie unsere Einführungsaktion!
5% + 5% = 2 x 10% PARTNER-Aktion
Wir laden Sie und Ihren Partner / Ihre Partnerin herzlich zum Impulsvortrag am Freitag, 27.09.2013 um 17 Uhr am Stubenring 18 ein. Neben den vielen positiven gesundheitlichen Wirkungen von richtig durchgeführtem Krafttraining informieren wir über das Konzept von Weekly. Individuell betreutes Personal Training für Sie und Ihn, Berufstätige und Best Ager, Schmerzpatienten und Fitnessbegeisterte … Nutzen Sie die Gelegenheit und erkundigen Sie sich direkt vor Ort. Wir gewähren in der Zeit vom 27. September bis 4. Oktober 5% Rabatt auf jedes Einzel-Trainingspaket. Mobilisieren Sie auch Ihren Partner und profitieren Sie beide bei gleichzeitigem Kauf eines Trainingspaketes von jeweils 10% Rabatt. Wir freuen uns auf Ihr Kommen! Mit smartem Krafttraining bleiben Sie fit, gesund und attraktiv!
Basketball-Profi trainiert bei Weekly
Ramiz Suljanovic ist seit 2009 Profi-Basketball-Spieler im Team der „BK Dukes Klosterneuburg“. Zuvor spielte der aus Bosnien/Herzigovina stammende und 206 cm große Mittelstürmer für die österreichischen Vereine Kapfenberg und Oberwalters sowie dem holländischen Verein Groningen. Ramiz begann nach Ostern 2013 mit dem Training bei Weekly. Das Ziel war die Beseitigung eines unspezifischen Rückenschmerzes, der sich gegen Ende der Saison einstellte. Schon nach ein paar Trainingseinheiten berichtet Ramiz, dass er deutliche Verbesserungen verspüre und erste Erfolge erzielt wurden. Auch nach der Sommerpause nahm Ramiz wieder das Training auf und meinte: „Das Training hilft und gibt mir die Basiskraft für Gesundheit apotheke imSpitzensport.“
Prof. Dr. Paul Haber: „es ist nie zu spät + lebenslänglich“
„Das Schlüsselwort heitßt ‚lebenslänglich‚“, stellt Prof. Haber klar. Das Training muss regelmäßig sein, damit es wirkt. Und, es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen. In der aktuellen Ausgabe des SVA-Magazins „aktuell 3/13“ spricht Herr Prof. Dr. Paul Haber über Zivilisationskrankheiten, Energiebilanzen und deren Auswirkung. Außerdem gibt er Hinweise für Neu- und Wiedereinsteiger. Besonders hervorgehoben wird in dem Artikel gezieltes Muskeltraining und den Einfluss auf das biologische Alter. Nach dem Motto: „Smartes Krafttraining hält Sie fit, gesund und attraktiv“ empfielt Weekly diesen Artikel und wünscht viel Spaß beim Lesen. SVA-aktuell 3/13