Weekly – Corona-Virus und Training?
Wir stärken Ihnen weiterhin den Rücken! COVID 19 beeinflusst unser alle Leben. Bei allen behördlich getroffenen Maßnahmen geht es vorwiegend um die Verlangsamung der Ausbreitungsgeschwindigkeit, so dass das Gesundheitssystem nicht überlastet wird. Ein ORF-Bericht hat dies sehr deutlich dargestellt. Dennoch: „Es gibt keinen Grund – nicht ins Fitness-Studio zu gehen“ – sagte Prof. Dr. Meryn bei „Stöckl- live“ am 11. März 2020 und hebt in dem Bericht besonders den wichtigen positiven Effekten von Bewegung zur Stärkung und Stabilisierung Ihres Immunsystems vor. Diese sei besonders nun aktuell notwendig um Erkrankungen vor zu beugen. Weekly hält seinen normalen Trainingsbetrieb für Sie offen, solange keine behördliche Anordnung dies untersagt. Unsere Räumlichkeiten und die gewohnte 1:1 Betreuung ist eines unserer besonderen Merkmale und bietet Ihnen einen geschützten Raum wie Sie nicht in anderen „Massen-Fitness-Anbietern“ finden. Weekly nimmt Rücksicht auf Ihr aktuelles Empfinden und Ihre Tagesverfassung. Ihre Trainer reagieren wie immer sensibel auf Ihre aktuelle Verfassung, eventuelle Bedenken. Obwohl es für den Muskelaufbau unerlässlich ist – an die Belastungsgrenze des Muskels zu gehen (ist nicht die Belastung an das Herz-Kreis-Laufsystem, welche Prof. Dr. Meryn in seinem Bericht erwähnt) – können wir besonders in der nächsten Zeit Ihren Wünschen gerne nachkommen und durch funktionell-stabilisierende oder koordinative Übungen in geringerer Intensität Ihre funktionelle Beweglichkeit erhalten und so auch den Erhalt Ihres körperliches Wohlbefinden entsprechen. Auf Hygiene und Sauberkeit legen wir nicht nur in diesen Wochen hohes Augenmerk. Wartebereich – Händedesinfektionsmittel für Ihre Verwendung (Selbst-)Schutzmaßnahmen Regelmäßige Belüftung der Räume Die regelmäßige räumliche Grundreinigung sieht eine noch stärkere Desinfektion der Böden und Sanitärbereiche vor. Die Griffe und Pölster unsere Trainingsmaschinen werden nach jeder Verwendung desinfiziert. Wir beobachten aufmerksam weiterhin die Situation und holen wie gewohnt das Beste für Sie heraus. Für Fragen zu diesem Thema oder Ihr persönliche Anliegen stehen wir Ihnen natürlich gerne zur Verfügung und freuen uns auf die nächste gemeinsame Trainingseinheit mit Ihnen. Mit besten Grüßen und viel Kraft für die nächsten Wochen Ihr Christian Rabitsch mit seinem weekly-Team Wir halten Sie fit, gesund und attraktiv!
Aktivität: Der Osteoporose-Tag mit weekly
Am Donnerstag den 10. Oktober fand der 19. Osteoporose-Tag im Wiener Rathaus statt. weekly war ebenfalls dort, um über die Zusammenhänge von Krafttraining und Osteoporose zu informieren. Unser Team machte gleich zu Beginn das “Aufwärmprogramm” mit den Gästen und brachte “Schwung in den Tag“. Über 100 Begeistere machten fleißig mit. Auf der Festsaal-Bühne präsentierten Ärzte, Diätologen und Bewegungsexperten die unterschiedlichen Wirkungen und Vorteile von Krafttraining auf die Knochendichte. Dabei wurden nicht nur die präventiven Maßnahmen beschrieben, sondern auch die Wiederherstellungsprozesse sowie die Aufrechterhaltung der Knochenstärke durch ein konstantes Training. Ob Osteoporose, Rückenschmerzen, Prävention, Wiederherstellung nach einer Operation, oder einfach als Ausgleich zum meist sitzenden Berufsumfeld ist weekly Ihr kompetenter Ansprechpartner. Die positive Wirkung von Krafttraining auf eine Vielzahl von Erkrankungen ist in zahlreichen Studien belegt. Präventives Training der Kraft und Ausdauer regt den Stoffwechsel an und beugt somit aktiv der Entstehung von Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Osteoporose vor. Nächste Veranstaltung – “Lebenslust” – 23. – 26. Oktober 2019 Nach dem Osteoporose-Tag geht es gleich weiter zur Messe “Lebenslust” bei welcher weekly wieder präsent sein wird (Stand, Glücksrad, Gewinnspiel, …), um Menschen zu dem Thema Gesundheit und Bewegung vor allem für “best ager” zu informieren und zu beraten. Jeweils am Mittwoch und am Freitag hält Christian Rabitsch einen Vortrag aus der Praxis auf der Wissensbühne. Weiter Programm-Punkte finden Sie hier. Wir freuen uns auf Sie!
Aktuell: weekly im Happyland Klosterneuburg
Seit Anfang Oktober laufen die Fitnesskurse im Happyland und weekly ist mit dabei! Der Fokus unserer Kurse liegt auf dem Training und der Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Beide Kurse werden von zwei Sportwissenschaftern (Mag. Rabitsch und Bakk. Baron-Arnold) angeleitet und betreut, um eine höhere Trainingsqualität zu gewährleisten. Die Rückenprogramme bieten Ihnen ein vielschichtiges Krafttraining bei der die Rückenmuskulatur mit unterschiedlichen funktionellen Übungen gestärkt und mobilisiert wird. Des Weiteren werden die Stabilisierungs- und Entspannungsfähigkeiten der Rumpfmuskulatur in den Vordergrund gestellt. Die Kurse finden jeden Donnerstag um 17:00-17:55 (Rücken-Fit) und um 18:00-18:55 (Rücken-Stabil) im Happyland in Klosterneuburg statt. Gleich anmelden per E-Mail an office@happyland.cc mit Namen, und Telefonnummer oder direkt im Happyland (02243 21700)! (Einzelstunden und/oder Blockkarten sind möglich) Wir freuen uns auf Ihr kommen!
Aktionen im Sommer
Den ganzen Sommer lang (bis Ende August) profitieren Sie von diesen Aktionen profitieren: Bring your friend! Sie möchten einmal ein Training mit einem Freund oder einer Freundin zusammen? Kein Problem! Weekly lädt Sie herzlich ein zu einem gemeinsamen Training mit Ihren Liebsten. Hierfür stellt weekly Ihnen eine ganze Stunde zur Verfügung, wobei für all unsere Kunden nur eine Einheit gewertet wird. Das Training für Ihre Bekanntschaft ist kostenlos und unverbindlich. Falls Ihrer Begleitung das Training gefällt und ein Trainingspaket löst, erhalten Sie von uns gemäß unserer Aktion „Powerful Friends“ eine gratis Trainingseinheit zusätzlich geschenkt! Anmerkung: Diese Aktion ist einmalig, da unser Konzept auf ein persönliches und individuelles Training beruht. Durch eine regelmäßige Einheit zu zweit sinkt die Qualität Ihres Trainings. SOMMERAKTION! Profitieren Sie und Ihre Freunde von unserer Sommeraktion. Wir schenken Ihnen bis zu 6 zusätzliche kostenlose Trainingseinheiten beim Kauf eines unserer Pakete im Juni 2019. Die Tabelle gilt für Bestands- und Neukunden. Denken Sie daran! Auch im Sommer ist die Pflege Ihrer Muskulatur wichtig und notwendig. Unserer Trainingsräumlichkeiten sind mit einer Klimaanlage ausgestattet. Trinken Sie besonders an heißen Tagen ausreichend! Wir wünschen Ihnen alles Gute und freuen uns auf Sie beim Training! Ihr Christian Rabitsch mit seinem Weekly-Team
7 Jahre Weekly am Stubenring
Stoßen Sie mit uns an! – Mi, 12. Juni ab 16:00 Uhr Wir laden unsere Mitglieder herzlich ein, mit uns gemeinsam am Stubenring anzustoßen. Neben kühlen Getränken gibt es auch kleine Knabbereien. Bringen Sie gerne Ihre Freunde oder Ihre Familie mit – als Vorgeschmack für Aktion II „Bring your friend!“ Wir freuen uns auf Ihr Kommen und wünschen Ihnen auf alle Fälle einen schönen Start in den Sommer und erholsame Zeiten. Bring your friend! Sie möchten einmal ein Training mit einem Freund oder einer Freundin zusammen? Kein Problem! Weekly lädt Sie herzlich ein zu einem gemeinsamen Training mit Ihren Liebsten. Hierfür stellt weekly Ihnen eine ganze Stunde zur Verfügung, wobei für all unsere Kunden nur eine Einheit gewertet wird. Das Training für Ihre Bekanntschaft ist kostenlos und unverbindlich. Falls Ihrer Begleitung das Training gefällt und ein Trainingspaket löst, erhalten Sie von uns gemäß unserer Aktion „Powerful Friends“ eine gratis Trainingseinheit zusätzlich geschenkt! Anmerkung: Diese Aktion ist einmalig, da unser Konzept auf ein persönliches und individuelles Training beruht. Durch eine regelmäßige Einheit zu zweit sinkt die Qualität Ihres Trainings. SOMMERAKTION! Profitieren Sie und Ihre Freunde von unserer Sommeraktion. Wir schenken Ihnen bis zu 6 zusätzliche kostenlose Trainingseinheiten beim Kauf eines unserer Pakete im Juni 2019. Die Tabelle gilt für Bestands- und Neukunden. Denken Sie daran! Auch im Sommer ist die Pflege Ihrer Muskulatur wichtig und notwendig. Unserer Trainingsräumlichkeiten sind mit einer Klimaanlage ausgestattet. Trinken Sie besonders an heißen Tagen ausreichend! Wir wünschen Ihnen alles Gute und freuen uns auf Sie beim Training! Ihr Christian Rabitsch mit seinem Weekly-Team
Best-Ager-Rabatt im Mai 2019
Der Best-Ager Rabatt ist noch im Mai für Sie da! Nach der erfolgreichen Messe „Lebenslust“ möchten wir allen Best-Agern die Möglichkeit bieten und einladen sich regelmäßig und wirkungsvoll zu Bewegen! Ein individualisiertes Training, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse! Neben den gesundheitlichen Vorteilen führt die Bewegung unseres Körpers zu einer Steigerung der Lebensqualität und des Wohlbefindens! Als Neukunde erhalten Sie im Mai 2019 auf Ihr erstes Trainingspaket 10% Rabatt! Kommen Sie vorbei für ein kostenloses und unverbindliches Informationstraining, Wir freuen uns auf Sie!
Weekly-Aktivitäten: “Nachbericht-Messe Lebenslust”
weekly war vom 10-13. April bei der Messe Lebenslust! Die Messe war eine Veranstaltung für die Zielgruppe Best-Ager mit einer breitgefächerten Auswahl an Produkten und Angeboten. Weekly war natürlich auch dabei, um den Bereich Bewegung, Sport und Gesundheit abzudecken! Vor allem unser selbstgebautes Glücksrad wurde gerne benutzt! Außer vielen attraktiven Preisen, gab es auch ein großes Gewinnspiel für unsere Teilnehmer. Aufgrund des großen Interesses an Bewegung und Sport, hatten unsere Mitarbeiter alle Hände voll zu tun, um nicht nur unser Trainingskonzept zu erklären, sondern auch den Besuchern der Messe Tipps und Tricks für die körperliche Betätigung zu Hause mitzugeben. Neben den vielen Beratungen hielt Herr Rabitsch auch Vorträge zum Thema Gesundheit, richtiges Training und dem Zusammenhang mit der Verbesserung der Lebensqualität. Im Mittelpunkt stand dabei auch die Wirkungen von körperlicher Betätigung bei Gesellschaftserkrankungen und deren große Bedeutung im präventiven Bereich. Untere anderem wurde die Wirkung von Krafttraining bei Osteoporose erläutert und auch die Relevanz von Bewegung bei chronischen Rückenschmerzen. Weekly-Ratschläge bei chronischen Rückenschmerzen: Statisches und dynamisches Rumpftraining Mobilisation in alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule Haltungskorrekturen im Alltag integrieren (von gebeugt und schonend -zu aufrecht und aktiv) Dehnungen des Hüftbeugers und Rückenstreckers Bei der Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Gesellschaftskrankheiten, können Bewegung und Sport entscheidende Veränderungen mit sich bringen. Ein gezieltes Training, kann nicht nur schmerzreduzierend sein, sondern auch die Ursache der Erkrankung aktiv beeinflussen – von der Dekonditionierung zur Rekonditionierung: Wir von Weekly begleiten Sie persönlich bei jeder Trainingseinheit. Jeder unserer Trainer hat eine sportwissenschaftliche Ausbildung. Mit unserer fachlichen Kompetenz und Erfahrung bringen wir Sie zu Ihrem gewünschtem Trainingsziel. Buchen Sie gleich Ihren nächsten Trainingstermin oder ein kostenloses Informationstraining und profitieren Sie von den aktuellen Best-Ager-Rabatten! Wir freuen uns auf Sie!
UNI-Wien Gesundheitstag-Stay in Motion
Am 14. Februar 2019 fand wieder von 9 – 16 Uhr an der der Universität Wien der Gesundheitstag unter dem Thema „Stay in Motion“ statt. weekly präsentiert sich dort erneut mit dem FMS Functional Movement Screen – einem Schnelltest bei dem die wichtigsten Problemfelder hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft und motorischer Ansteuerung (Koordination) aufgezeigt werden. Der Stand wurde von über 100 Angestellten der Universität Wien besucht. Herr Arnold und Herr Rabitsch hatten alle Hände voll zu tun. Die Analyse gibt Aufschluss zur weiteren Vorgehensweise. Training ist grundsätzlich für jedermann unerlässlich. Gezieltes Training vor allem der im Screening aufgezeigten Körperregionen kann unter fachlich kompetenter Anleitung Probleme verhindern oder gegebenenfalls auch verbessern. Wir gratulieren dem Gewinner vom Gewinnspiel zum “Kennenlernpaket – 5 Einheiten” ganz herzlich! Uni-Wien Mitarbeiter (Weekly-BGF-Partner) profitieren von vergünstigen Konditionen. Buchen Sie gleich ein kostenloses Informationstraining. Und ab März unterstützen wir auch unsere Studenten – das weekly-student-Paket ist gekennzeichnet durch einen günstigeren Preis mit der Buchungsmöglichkeit ausschließlich für den nächsten Tag. Mehr darüber in unserer nächsten Aussendung.
Weekly – Advent-AKTION 2018
Ob kraftvoll ins Jahresfinale oder bereits mit Gedanken an das neue Jahr, ob für sich oder für Freunde – A L L E profitieren bis zum Heiligen Abend von 10% Rabatt auf alle Trainingspakete. Dies gilt auch auf den KAUF von Weekly-GUTSCHEINEN (Wert- und Paket-Gutscheine), die wir gerne für Sie personalisieren (Muster). A K T U E L L : Trainings-Paket “Voll Fit für die Piste und Ihr Wintersportvergnügen” Gleich ein kostenloses Informationstraining online buchen!